Pijn tijdens de kritieke dagen van het fenomeen, helaas, niet zeldzaam.
vrede
Zorg voor voldoende rust en ontspanning. Hoe meer ontspannen je bent, hoe minder ongemak vindt u de pijn te leveren. En probeer een beetje langer slapen, want een gezonde slaap helpt om levenscycli te zetten.
Voeding en Vitaminen
Helaas, dieet, pijn tijdens de menstruatie is nog niet komen. Echter, een goede voeding te helpen de orde in de stofwisseling van het lichaam. Voeg toe aan uw dieet meer zuivelproducten, evenals selderij, gedroogde abrikozen en broccoli. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan calcium, dankzij welke de spieren van de uterus te ontspannen, en pijn, respectievelijk afneemt. Vitamine B1 en voorrang geven aan magnesium.kompressen
Een paar minuten in een warm bad kan helpen verlichten spasmen en ontspannen de spieren. Vergeet alleen niet om een tampon - of eventueel besmet besmetting. Vanwege dezelfde reden is het niet nodig om zout of schuim toe te voegen. Als je niet een bad te nemen - neem een warmwaterkruik. Zet het op uw onderbuik en houden tot 15 minuten. Hierdoor heeft u in staat zullen zijn om het bloeden en pijn te verminderen.
Het is belangrijk om in gedachten te houden: geen gebruik maken van warm water flessen met zware bloeden. De hoofdzaak is dat de warmte ontspant de spieren en verhoogt de bloedstroom.
terugroepen
- Wanneer de start maand na de bevalling?
- Honeymoon: hoe de relatie met haar man in het teken van de dierenriem te verbeteren
