Hoe vaak heb je nagedacht over hoe u een bruikbare gewoonte, maar gooien het idee uit onwetendheid over hoe te implementeren?
De beroemde Amerikaanse blogger onthuld gespreide herhaling systeem van uw gewoonten. Hieronder zullen we dit idee op het principe van de gewoonten van de juiste voeding en lichaamsbeweging te verklaren.
Houd een notebook
Je krijgt een mooi dagboek, waar u uw voortgang dag kunnen oplossen door dag. De voorkeur aan de gewelven zonder dating - zodat u uw eigen systeem kan brengen deze gevuld is. Het meest effectief voor je.gekleurde stickers
Om te beginnen om goed te eten en regelmatig doen, moet je om te beginnen om te bepalen wat voor soort producten zijn schadelijk voor het lichaam. Dan kom je om de stickers te hulp. Neem een helder roze en groen. Eerste lijm op junkfood in uw dieet, respectievelijk groen, aan degenen die zullen profiteren, en verzadiging.
Deze twee regels lijken simpel, maar om deze toe te moeten worden behandeld met speciale zorg. Ze zeggen dat de gewoonte overleeft 21 dagen. Probeer het nu!
terugroepen
- 5 mythes over gezond eten, vergeet ze meteen!
- Wat moet de macht van het kind onder zware belasting zijn
