Het lijkt erop dat de problemen hebben de neiging om te worden tot elkaar aangetrokken en dump een enorme sneeuwbal. Hoe om te gaan wanneer vrijwel alle ineens een slechte zaak te worden?
1. Maak je geen zorgen over wat je niet kunt beïnvloeden
Er zijn veel dingen die je niet kunt veranderen - van de aard van je ouders aan de internationale politieke situatie. Terwijl in het tweede geval - een theoretische mogelijkheid is er nog steeds. Richt u niet op wat er al is gebeurd, of bijna gebeurd, wees realistisch.
2. Wees dankbaar voor alles wat je hebt
Als u het lezen van dit materiaal, dan is het meest waarschijnlijk, je bent op een veilige plaats en je hebt het internet. Als je voedsel, water, een dak boven je hoofd, je bent veilig en ten minste relatief gezond, je hebt familieleden en mensen die dicht bij je gratis - dan ben je een gelukkig mens en hebben veel meer dan veel mensen in de Aarde. Natuurlijk, als u een bezoek wanhoop als gevolg van hun eigen problemen, het minst van alle zorgen over wat het probleem is aan de andere. Maar als je leert dankbaar voor wat je hebt te zijn, dan zullen veel dingen worden niet zo belangrijk en zal het makkelijker te ervaren.
3. Lessen te trekken uit de situatie
Als uw dierbare heeft verraden, ontslagen of andere problemen voorgedaan - het heeft om stil te zijn analyseren, isoleren van hun eigen fouten en conclusies trekken voor de toekomst niet meer vallen in de een dergelijke situatie. Niemand is immuun voor fouten, is het belangrijk om te weten wanneer om op te staan en verder te gaan, niet op te geven.
4. Probeer niet om gelukkig degene die niet wil maken
Wanneer overal om je heen zijn er mensen die voortdurend klagen over het leven, om alle negatieve te zien - en doe niets aan de situatie te veranderen, kies dan niet hun woorden en zorgen ter harte te nemen. U kunt vertellen, om advies te geven, om de aandacht te vestigen op de positieve, maar als je dat niet doet professionele psycholoog, en niet de patiënt voor u - dan proberen om het en verandering van richting te veranderen dacht onmogelijk. Houd je innerlijke balans en gaan hun eigen weg.
5. overgaan
Het merendeel van de problemen die lijken een tragedie - het is slechts een fase in mijn leven, maar niet alle van het leven. Echtscheiding, overlijden van een dierbare, ontslag, schuld, gebrek aan begrip van anderen, krijgen in de beschamende situatie - het is echt moeilijk om door te gaan, maar het is mogelijk. Als u denkt dat de vakantie, vakantie of gewoon de frisse lucht niet helpt je je hoofd leeg te maken en nemen zelf in de hand, raadpleeg dan een arts.
6. rationeel denken
Het enige dat mensen kunnen echt niet veranderen - het is de dood. Voor al het andere, genoeg om zijn gedachten te ordenen, bouwen van een duidelijk plan van aanpak en raak niet in paniek. Aarzel niet om hulp te vragen, niet hoger springen dan zijn hoofd. Ga langzaam en zorgvuldig, rekening houdend met de fouten uit het verleden.
7. Niet om de situatie te verergeren
Wat zou je wat er ook gebeurt - niet nodig om de wet te overtreden, of op enigerlei wijze kwaad zichzelf en anderen. Beter voor het gewoon niet, maar het probleem is echt dreigt hardnekkig. Om alleen te zijn kan nuttig zijn - maar niet opnieuw terug te trekken in zichzelf, over en in mijn hoofd scrollen film, alleen luisteren naar droevige muziek en films kijken gewoon triest, zoeken troost in alcohol of andere schadelijke gewoonten. Veel beter om te gaan met stress en "schoon" de hersenen helpt de sport. Actieve training in de sportschool zal je sterker niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk te maken.
U zullen geïnteresseerd zijn om te weten Versneld uitoefening door psychologen om te ontspannen.
