Irrationeel, kunnen krachtige angst ons verlammen, om het leven te veranderen in een ware marteling. Maar we kunnen en moeten worden bestreden met hem.
psychologen Ze bieden drie psychologische technieken die gebruikt kunnen worden thuis op uw eigen.
Vergelijk angsten
Gebruikers zijn in staat om te dramatiseren! De minste problemen op het verkeerde moment kan leiden tot wat je al denken: "De hele wereld is tegen mij, ik zal nooit gelukkig zijn, ik een mislukking verwacht!"Dit wordt gevolgd door de angst dat je een verliezer en niets zal niet in staat zijn om te bereiken.
Maar het is genoeg om hun situatie te vergelijken met deze tragedies, zoals u zult begrijpen - je geluk hebt.
Je hebt handen, voeten, ogen, je kunt werken en geld verdienen, heb je een heel leven voor, en is er een mogelijkheid om alles veranderen!
simulatie
Het is nuttig voor te stellen het ergste wat je vreest, is al gebeurd. Bent u bang dat u zal worden ontslagen?
Nou, nu moet je wennen aan de tijd toen het gebeurde. Relax, verlichten spanning en richten hun energie niet op zinloos gevoelens, en vervolgens naar uw betreurenswaardige situatie op te lossen. Na verloop van tijd zul je een strategie in het geval van ontslag te ontwikkelen, en deze angst je lijkt niet meer zo verschrikkelijk, u weet wat te doen.
afleiding
Als je niet kan stoppen met denken over de angst voor het onbekende, niet uw kracht om te vechten tegen het niet verspillen, gewoon afgeleid. Geef niet jezelf een minuut van de vrije tijd. Intensief werk - de beste manier om te staken bang voor te zijn.Dit is niet alleen een manier om een normaal leven in omstandigheden van intense angst te leiden, maar de mogelijkheid om de vitaliteit te verhogen. Vergeet echter niet dat deze methode is alleen goed voor de angsten die een duidelijke datum hebben, dat wil zeggen, bijvoorbeeld, je bent bang van bepaalde oplossingen, die zal u vertellen in een week.
Je zal ook interessant zijn om te lezen, de gelukkigste in de wereld van de liefde zijn 4 principes.
