Hoe vaak horen we advies als "love yourself" of "Beschouw je jezelf mooi", maar dit wordt niet bereikt bij de klik van je vingers. Maar je kunt profiteren van speciale psychologische oefeningen.
Om mooi te voelen, niet per se veel tijd doorbrengen in een schoonheidssalon. Soms zelfs dat is geen garantie dat je echt op 100% te voelen.
Omdat psychologen adviseren de aanpak van de zelfzorg veranderen: Er is gezond voedsel, niet omdat je nodig hebt om gewicht te verliezen, maar omdat het goed smaakt, geeft een gevoel van lichtheid, zelfgenoegzaamheid. Ga naar de sportschool, niet omdat het noodzakelijk is om zo veel calorieën te verbranden, maar omdat u genieten van tijd doorbrengen daar, om te voelen hoe het lichaam wordt sterker en steviger. Dat is zelfzorg moet worden ontworpen om harmonie te bereiken, is een gevoel van "Ik voel me goed", die het mogelijk maakt om niet te denken over een specifiek vouw of rimpel.
Ook zijn psychologen geadviseerd om regelmatig uit te voeren enkele eenvoudige oefeningen die u zullen helpen om jezelf te maken en zelf ondersteunend.
1. We zetten met de "gehate" lichaamsdelen.
Bij mensen met de complexen met betrekking tot hun verschijning heeft ten minste één "minst favoriete" part zelf, die het aandeel van de aandacht van de leeuw neemt wanneer we proberen om het deel van de te beoordelen zijn beroep te gaan. Sommige mensen zijn zeer bezorgd over hun voeten, anderen - de maag, de derde - de oren en neus, en ga zo maar door. Hoe het reine te komen met de "vijand" van uw schoonheid?
Neem een paar foto's waar je je goed voelt over jezelf. Ga rechtop zitten, strek schouders en bekijk foto's zorgvuldig. Maak dan twee lijsten: wat je net als in hun uiterlijk, en dat - nee. Focus mentaal op het huis, naar uw mening, het gebrek aan je uiterlijk. Bijvoorbeeld, het is benen. Denk na over hun vorm, lengte, ze aanraken, herinneren wie en wat complimenten verteld over dit deel van het lichaam. Blijven denken van deze positieve beoordelingen in uw voordeel, op hetzelfde moment aan te sluiten, bijvoorbeeld duim en wijsvinger. Met dit gebaar, sluit u een positieve emotie.
Vervolgens unclench je vingers, na te denken over hun voeten weer als een gebrek aan - en knijp de vingers en denk aan complimenten. Herhaal de oefening moet minstens 4 keer. Plus de praktijk elke keer dat je betrapt jezelf denkt die gedachte weer van de benen als de "gehate" lichaamsdelen.2. Het beoefenen van natuurlijke straling.
Om de juiste persoon te zijn die door hun aanwezigheid "branden" de ruimte, aandacht besteden aan de positie van zijn lichaam. De manier van hun aantrekkelijkheid, mensen meestal houd je rug recht, kin iets verhoogd, niet schouders knijpen, lachen en niet bang om anderen in de ogen kijken. Denk aan degenen die u een voorbeeld van zelfvertrouwen overwegen en proberen te leren van de manier waarop ze zich presenteren.
Fysieke training voor zijn uitstraling: Stel je voor dat je - de hoofdpersoon van de film, dat is alles wat liefde en schenken complimenten. Stel je voor bepaalde mensen die het doen - een, tweede, derde. Het enige wat je oprecht loven en look met bewondering. Dompel jezelf onder in deze scène, vol met positieve emoties. En terug te keren naar het regelmatig om hun emoties te consolideren.
3. Reizen naar binnen
Om de oefening die u nodig hebt om te zitten in een comfortabele positie en sluit je ogen uit te voeren. Adem diep, langzaam en ontspannen. Voel groeien zware je armen, benen, het lichaam ontspant, geniet van dit moment. Stel je dan voor dat u zich verplaatst naar de bron van licht en warmte, die u een groot vertrouwen geeft, naar het centrum zelf, vanwaar komt uw schoonheid. Voel de energie van vertrouwen, je innerlijke gloed. U kunt de oefening elke keer dat je zelfvertrouwen geschokt te doen.4. We zijn op zoek naar contact met je gezicht
Zit in een comfortabele positie, adem rustig. Mentaal concentreren op je gezicht. Adem in door de neus, knijp de kaak, op de uitademing - open ze. Dan adem mond tijdens het uitspreken van het geluid van de lippen "o", is de kaak niet beweegt. Adem uit en ontspan je gezicht. Zit in een stoel comfortabel en rustig ademhalen, focus op zijn gezicht. Adem in door de neus, knijp de kaak, uitademen en unclench hen. Adem dan door de mond, het uitspreken met zijn lippen het geluid "o", adem uit en ontspan je hele gezicht.
Oefening helpt u om te ontspannen en comfortabel voelen.
5. Geef face to shine
Mentaal concentreren op je gezicht. Zachtjes aanraken zijn handen, iets heel delicaat, kostbaar, ongezien, alsof het voor de eerste keer in mijn leven. do gemakkelijk bewegingen, alsof voorzichtig op gezichtscrème favoriet te zetten. Denk na over hoe de crème dringt door de huid wordt opgenomen in elke rimpel, hydraterende oogcontouren. Glimlach op zijn gezicht, elk deel ervan, op elke inademen en uitademen stuur een interne glimlach ogen, wangen, voorhoofd, elke rimpel. Stel je voor dat al je gezicht schijnt daaruit straalt een zacht aangenaam licht. Houd dit gevoel en ga terug naar het elke keer als je in de spiegel kijkt.Je zal interessant vinden hoe te verlengen jeugd met de hulp van de Chinese geneeskunde.
