De moderne wereld vereist dat we productief, alwetend. We lezen het nieuws en de nieuws-feed "Facebook", terwijl de tanden poetsen, naar transport, eten, ga in de straat, we doen niet missen niets.
Wat dagelijkse gewoonten leiden tot het feit dat de hersenen overbelast en moet extra rust?
1. Het lezen van nieuws. Alles en meer, vooral de slechte. Ik heb het gevoel dat dit een nieuwe vorm van masochisme - lees meer slecht nieuws. En de vraag creëert aanbod. En hoe meer je leest over wat niet kan veranderen, - een ongeluk, dronken demontage en moord, in aanvulling kroniek van de voorkant, kreeg op een steekpenning ambtenaren verlaten zeehonden - je geest niet voldoende kan verteren de hoeveelheid negatieve informatie die je krijgt van nieuws. En als je leest niet meer of minder neutrale informatie sites, en de middelen die producten klikbeytnye headers (shock, schandaal, intrige) en nieuws van de band in sociale netwerken - de detox behandeling van het internet en televisie hebben een minimum van 24-48 uur te besteden week.
Als wetenschappers hebben bewezen, het lezen van negatief nieuws triggers het lichaam om een stress-hormoon - cortisol. Hij vertraagt mentale processen, voorkomt dat een gezonde spijsvertering, helpt neuroses en verandert de hersenstructuur.
2. multitasking. Opnieuw - in de wereld van vandaag, multitasking wordt beschouwd als een belangrijk voordeel en een bron van trots zijn, maar het is belangrijk en niet de lading op de hersenen. Interessant is dat de studie aan de Stanford University toonde aan dat multitasking nadelige invloed op de prestaties van elke actie en voorkomt dat voldoende werkgeheugen. Dat wil zeggen, je doet veel, maar niet goed genoeg. En kan me niet herinneren dat gebeurt helemaal niet. Ook bleek de wetenschappers dat het grootste deel van de middelen besteed aan de hersenen zelf om te schakelen tussen de verschillende acties en processen. Dienovereenkomstig, hoe vaker dit gebeurt, hoe slechter de totale eindresultaat.
3. Het vergelijken van jezelf met anderen. Meer recent, het was een probleem voornamelijk tieners. Maar met de ontwikkeling van sociale netwerken, veel volwassenen in de val, in vergelijking met de insta-moeders-facebook en bloggers is niet goed voor hen.Het lijkt alsof iedereen om je heen gelukkiger en succesvoller. Open uw bedrijf in parallel megaposlushnyh opvoeden kinderen, allemaal geweldig, geen problemen en veel van hoge kwaliteit foto's.
Ga terug naar de realiteit, rond te kijken en te beseffen dat het leven is te zien in de sociale netwerken - dit is de beste versie van jezelf. En net als de sterren, en gewone stervelingen. Niemand zal een slechte foto en handtekening zet "de kinderen kreeg, blogerstvo onzin, ik dronken" - nou ja, natuurlijk, als het niet het concept van de blog past. Sociale netwerken - is Vanity Fair. En als je niets te bieden op het - nemen de rol van "Man of Mystery". Alsof je bent zo druk iets dat het sociale netwerk is gewoon geen tijd te doen.
4. Jamming emoties. Stress, angst, verveling, een overvloed aan tijd met niets te doen. Eerst beslissen wat je moet salade kauwen tijdens waarbij alle handen op het werk - een normaal oplossing. Dan is een project te starten u uitsluitend met koffie en koekjes. Dan niet bellen aan de klant, zonder de crunch van snoeppapiertjes. Op het einde eet je zonder onderbreking bij het werken een veel of weinig, of om iets heel belangrijks te doen. Het kan blijken dat je het grootste deel van de werkende tijd (en zelfs een beetje verder) te eten.
5. Gebrek aan communicatie. Ja, om een introvert en sociale fobie nu enigszins modieus te zijn, dankzij de moderne cult tv-serie, waar dergelijke waren de belangrijkste karakters. Echter, communicatieve vaardigheden met anderen, praten doordachte, intelligente discussie, spatten emotie, expressie van empathie hulp aanzienlijk groeien onze hersenen en bewaar het op een "werkende" conditie.U wordt geïnteresseerd in het lezen 5-weinig bekende feiten over de ontwikkeling van de hersenen van de baby.
