Slechte stemming gif niet alleen uw leven, maar het leven van de mensen om hen heen, dus vermoeden er iets mis was, onmiddellijk onderbreken de kettingreactie. Gebruik eenvoudige manieren om hulp lift uw stemming en n
Buiten zo'n prachtig weer, het is geen tijd voor een slecht humeur, dus op zoek naar een manier om snel te gaan met het. De eenvoudigste manier - jezelf dwingen om te glimlachenZelfs als de ziel krabben kat. Voor sommigen is deze methode helpt om te gaan met de blues, zo goed als u op hetzelfde moment hebben niets te verliezen, dan kunt u veilig proberen. Hier zijn een paar snelle en effectieve manieren.
Lopen.Buiten het raam, een prachtige gouden herfst en de laatste warme dagen die gewoon elke kans op een slecht humeur hebben. Blootstelling aan frisse lucht en lichaamsbeweging (wandelen en het is ook bewegen) is zeer een positief effect op de stemming van een persoon, de wetenschappers zelfs vergelijken met de werking van het lopen met de actie antidepressiva. Maar in plaats van het slikken van pillen, een wandeling maken in een nabijgelegen park, het zal u helpen om zich te ontdoen van een slecht humeur in een paar minuten.
Acupressuur.Op het menselijk lichaam zijn er bepaalde punten die verantwoordelijk zijn voor de emotionele toestand en stemming zijn. Door op bepaalde punten, is het mogelijk om zich te ontdoen van verdriet, woede, angst en prikkelbaarheid te krijgen. Dit acupressuur niet veel tijd in beslag nemen, kan worden gedaan op het werk of in het openbaar vervoer, op slechts een paar minuten en je emotionele toestand zal sterk verbeteren.
Food.Stress en honger behoren tot de meest voorkomende oorzaken van een slecht humeur, maar het is eenvoudig op te lossen. Het enige wat stress is de menselijke natuur om te eten ongezond en junk food, en je moet het tegenovergestelde te doen. De hulp heft de stemming voedingsmiddelen die rijk zijn aan plantaardige eiwitten en fruit. Zo zal een glas amandelmelk uw stemming in een paar minuten, op hetzelfde principe werkt, en magnesium te verbeteren. Maar het is beter om de voorkeur te geven aan bananen dan chocolade, chocolade, helaas, niet helpt om te gaan met een slecht humeur, maar alleen verergeren. Over het algemeen, mensen die goed te eten en handhaven van een gezonde levensstijl zoveel kans te lijden aan een depressie en stemmingswisselingen.
Aromatherapie.De geur van lavendel of oranje kan het niveau van angst te verminderen, en til je stemming letterlijk 5 minuten. Oostenrijkse onderzoekers voerden een onderhoudend experiment, ze geplaatst Olieverdampers met geuren van lavendel en oranje in wachtkamers bij tandheelkundige klinieken. Het is verbazingwekkend, maar het niveau van de angst van de patiënten wachten op toelating gedaald, en verbeterde stemming. Probeer te experimenteren met geuren, misschien uw anti-stress geur andere.
Motivatie. Bezwijken aan ontmoediging en slechte stemmingen, je automatisch opgeven en kunt u het bezit zijn van de negatieve grondig te nemen. Vergeet niet, maakt niet uit wat de oorzaak van je slecht humeur, bijna allemaal zijn opgelost, en hoe eerder vindt u oplossingen om ze te vinden, des te sneller zal weer lachen. Hou van jezelf, motiveren, elke ochtend, probeer te spreken zinnen die u zullen helpen omgaan met de problemen en voel de kracht van "ik ben helemaal uit, ik gebruikt om te gaan met dergelijke problemen "" Vandaag is een grote dag en er geen problemen zullen niet bederven het, "Ik ben slim, sterk en alle Ik kan. "
Ook zeker over vragen 6 magic oostelijke gymnastiekoefeningen uit een slecht humeur
