Schuld - destructief, dus mensen die op een, zelfs kleine, over zijn ervaring en beginnen om zichzelf de schuld, sterk onderschatten hun gevoel van eigenwaarde. Waarom niet de schuld van jezelf?
In het algemeen zelfkritiek is een zeer nuttige en noodzakelijke kwaliteit, maar het is belangrijk te ver en niet om niet te gaan om het allemaal te zetten in zelfkastijding op elke gelegenheid. Als u te veel taart gegeten of hebben geen tijd om een belangrijk rapport op tijd klaar te hebben - dit is geen reden om jezelf de schuld en ten onrechte bekritiseerd.Sta jezelf toe om een persoon die soms err of zwakte te tonen. Dus, in sommige situaties, u schelden jezelf helemaal onterecht?
Overdrijf de gevolgen.Vaak mensen voelen zich schuldig en geven zichzelf de schuld voor kleine vergrijpen, een taart gegeten, kocht dingen of iets anders. Stel dat een moeder is niet de kracht om te gaan voor een wandeling met je kind, duurt het een bewuste beslissing om thuis te blijven, maar dan een paar dagen verwijt zichzelf voor het niet een wandeling te hebben genomen met haar kind en dat ze slechte moeder. Probeer het goede in het leven te zien, om meer zorg over hun gevoelens, gun jezelf soms kleine zwakheden en fouten, dan zal de wereld spelen in andere kleuren, en je leven zal veel worden gelukkiger.
Vergeet uw behoeften. De wens om hun belangen op de achtergrond geschoven is zeer schadelijk voor het leven van een persoon. Allereerst moet je nadenken over en voor zichzelf zorgen, en vervolgens aan iemand anders, deze regel werkt in alle gebieden van ons leven. Als u dringend om een arts te zien, moet je het niet uitstellen vanwege werkzaamheden waarbij alle handen op het werk, zal een paar uur te gaan zonder jou. Als u geen kracht om te zorgen voor het kind, laat het voor een paar uur, haar echtgenoot en te ontspannen of gewoon een wandeling in het park, of te spreken met zijn vriendin. En niet schuldig te voelen en denken dat je iemand verraden. Vergeet niet, in een vliegtuig, in geval van nood de moeder een zuurstofmasker moet dragen op de eerste plaats, en slechts dan op het kind, want terwijl hij het zal dragen op een kind kan het bewustzijn verliezen en vervolgens niet worden opgeslagen no. U - het is van het grootste belang dat je hebt, vergeet dan niet over het.
De verantwoordelijkheid voor fouten van iemand anders nemen. Soms veroorzaakt overmatige zelfkritiek ons uit om de verantwoordelijkheid voor de fouten van anderen te nemen. Bijvoorbeeld, je man sliep in de ochtend voor het werk, en beschuldigde je dat je niet wakker, hoewel het alarm niet is gestart. Laat de verantwoordelijkheid voor de acties van anderen niet rechtvaardigt niet nemen, hoeft niet te verontschuldigen, en niet zelf de schuld voor wat niet jouw schuld. Leer alleen verantwoordelijk voor hun eigen daden en woorden te zijn. Wanneer een persoon de schuld geeft aan de andere kant - dat is zijn probleem, maar zeker niet van jou, uitleggen aan hem en herinneren jezelf.
In het verleden, alleen om de negatieve en missers te zien.Vaak zijn mensen steeds vast op de fouten uit het verleden kan gewoon niet verder te gaan, ze ofwel bang of bladert continu opgetreden situatie in mijn hoofd en proberen te achterhalen waarom het is gebeurd. Helaas duurt het alle energie en human resources en niets blijft realiseren. Als u nog steeds kan mezelf niet vergeven voor eventuele fouten, je denkt dat het hebben van maakte het verpeste mijn hele leven en nu heb je niets goed gebeurt niet rond en zie aanpak is negatief, schrijven op een stuk van hun fouten, en de volgende - dat is wat je hebt bereikt, en dat je weet hoe Je weet wel. Dit zal aantonen hoeveel goede en slechte gebeuren in je leven en laat om de situatie te heroverwegen.
Laat ruimte voor fouten hebben.Overmatige idealisering van zichzelf en zijn daden - is uit den boze fenomeen, want niemand is perfect en vroeg of laat zul je struikelen en toegeven een fout. Als dit gebeurt, hoef je jezelf niet vergeven en gefixeerd op het en zal zelf bestraffen en de schuld, voortdurend terug te keren naar deze kwestie. Niet alles zo serieus nemen, leren om jezelf te vergeven kleine foutjes, de spot met hen. Stel je voor, bijvoorbeeld dat het is gemaakt door iemand anders, je bent net zo goed te reageren op de situatie, of op een andere manier? Misschien heb je niet eens aandacht aan te besteden, of misschien gewoon een goede lach en een minuut vergeten. Geef jezelf het recht om fouten en houding tegenover het leven gemakkelijker te maken.
Ook zeker over vragen 8 vragen die moet jezelf afvragen, als het leven van iets opeens mis ging
