Daylight was nu erg kort. In de ochtend als je wakker wordt, lijkt het erop dat de straat nog een nacht en uit bed is gewoon onrealistisch. Het doet er niet toe te voegen aan de sfeer van de kou en grijsheid op straat. Velen klagen van emotionele recessie, depressie. Deskundigen noemen het Seasonal Affective Disorder (SAD).
Naast depressie wordt gekenmerkt door aanhoudende slaperigheid en verlangen naar koolhydraatrijk voedsel, dat is beladen met een set van extra gewicht. Doe jezelf niet schelden voor een stukje taart gegeten, zodat het lichaam probeert te compenseren voor het gebrek aan serotonine in het lichaam. Sommigen denken dat het GLB - het is een milde vorm van klinische depressie, maar in werkelijkheid - het is gewoon een andere versie, zeggen experts.
"Mensen die echt lijden SAD, evenals de zieken en mensen met een depressieve stoornis. Ze kunnen optreden, en zijn niet gerelateerd aan de verandering van de seizoenen, afleveringen, maar het seizoen is de meest voorkomende oorzaak, "- zegt een psychiater aan de Universiteit van Kopenhagen Brenda McMahon.
In sommige gevallen zijn de symptomen van de aandoening Bench krachten die interfereren met een persoon om normaal te functioneren. Bijvoorbeeld, in het Verenigd Koninkrijk het zich voordoet in 6% van de patiënten, en in landen die op hogere breedtegraden - Canada, Denemarken en Zweden - het aantal mensen dat 2-8%. Interessant feit: Het GLB niet lijden onder de inwoners van IJsland, hebben ze aan deze aandoening iets als een genetische immuniteit.
Mildere vorm is subsyndromal SAD - zonder depressie. In het algemeen, elke derde bewoner van het noordelijk halfrond tot op zekere hoogte lijden aan deze aandoening. Volgens een theorie, kan dit te wijten aan de evolutie. Ongeveer 80% van de mensen die lijden aan SAD, jonge vrouwen.
"Tienduizend jaar geleden, tijdens de ijstijd biologische neiging te vertragen voor een tijdje winter handig, vooral voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd, zwangerschap en consumeren energie. Maar nu hebben we een 24-uurs maatschappij, we zullen naar verwachting een constante activiteit, en het is een onzin. Maar waarom een klein aantal mensen die door het gaan (CAP) zo sterk dat het volledig het uitschakelen van hen - weten we niet, "- zegt professor in de psychiatrie aan de Universiteit van Toronto's Robert Levitan.
In het koude seizoen, toen de wereld kleiner wordt, het niveau van serotonine in de hersenen wordt verminderd, en in een aantal bijzonder gevoelige personen meer kans op depressieve episodes. Serotonine kan ook een aanwijzing voor waarom vrouwen hebben meer kans op last van SAD zijn.
"Er is een directe relatie tussen oestradiol, een vrouwelijk geslachtshormoon en de serotonine transporter. We hebben een vermoeden dat de oscillatie estradiol levels tijdens bepaalde fasen van de puberteit en postpartum peridium kunnen beïnvloeden, yak produceert serotonine, "- zegt een psychiater aan de Universiteit van Kopenhagen Brenda McMahon.
Met betrekking tot de bijstand voor mensen die lijden aan SAD, een effectief rechtsmiddel is licht. In het bijzonder is er een fel licht therapie, die neurotransmitters in de hersenen stimuleert: "Het is belangrijk om Mensen met een SAD beginnen hun dag te vroeg en te voorkomen dat verslapen, kan het erg depressogene zijn", - notes Levitan.
Volgens hem, een eenvoudige verandering van het regime in staat is om de symptomen van SAD te verlichten in 80% van de gevallen, in het bijzonder wanneer een man klaagt dat veel slaap en constant moet koolhydraten. Ook met de aanpak van het koude weer is het erg belangrijk om uw dieet herzien ten gunste van eiwitproducten: gevogelte, vis, eieren, witte kaas, etc... Ook, drink veel warm warming drankje - het kan een thee met gember en kaneel thee met melk en specerijen, cacao zijn. Alleen in uitzonderlijke situaties is het zinvol om medicatie - patiënten voorgeschreven antidepressiva. Meestal is het tryptofaan - een aminozuur dat wordt omgezet in het lichaam in serotonine, een dokter genoemd.
En je zult waarschijnlijk geïnteresseerd om te weten, waarom vrouwen winter agressieve mannen.
