Voor veel vrouwen is het nastreven van de ideale figuur is een van de belangrijkste kwesties.
Maar het gebeurt dat, in weerwil van de toepassing van verschillende diëtenen voldoen aan alle regels van een gezonde levensstijl, pijl gewichten hardnekkig geven hetzelfde gewicht. Voedingsdeskundigen zijn van mening dat er ten minste vijf verborgen redenen waarom niet werkt om gewicht te verliezen.
Age. Elke tijd heeft zijn eigen specifieke dieet. In zijn jeugd, het metabolisme is veel sneller, dus systematisch fysieke activiteit naadloos overtollig vet te verbranden in een korte periode van tijd. Op de leeftijd van 40-45 jaar na het proces vertraagt aanzienlijk naar beneden, zoals testosteron niveaus beginnen te vallen.
En omdat het verantwoordelijk is voor de snelheid van het proces van vet, dan wordt het veel moeilijker om gewicht te verliezen. Dus verwacht een snelle en effectieve gewichtsverlies is niet nodig. Maar, afgezien van sporten,beginnen met het toepassen De ordelijke reductie van calorieën en het bedrag van uw dieet, is het zeer belangrijk op deze leeftijd. Deze aanpak kan niet alleen houden van het gewicht in de normale toestand, maar ook geleidelijk verminderen.
Het gebruik van de verkeerde vetten. Protein diëten, meestal gebruikt om gewicht te verliezen, suggereert een voldoende inname van eiwitten per dag. Maar het moet worden bedacht dat in vele soorten vlees en vette zuivelproducten, in feite, is er een grote hoeveelheid vet, het voorkomen van gewichtsverlies.
In ieder geval is, betekent niet dat je niet van deze producten, en in het algemeen elke vetten moet gebruiken. Hoeft alleen maar om meer zorgvuldig te passen uw dieet. Vlees moet worden geselecteerd meer mager - kalkoen, konijn, kip. Maar mager varkens- en rundvlees mag niet meer worden gegeten dan twee keer per week. Zoals voor zuivelproducten, moeten ze worden geselecteerd met een minimum percentage vet.
Stress. Chronische stress situaties zijn ook de belangrijkste oorzaak van belemmeren het gewenste gewichtsverlies. Stressvolle situatie kan een verandering in gewicht leiden, aangezien het lichaam begint te actief stresshormoon zijn - cortisol, verhoogt het aantal vetcellen. Daarnaast zijn veel hebben de gewoonte van "jam" alle niet-standaard situatie in het leven die geen opties leidt tot een reeks van extra kilo's.
Onvoldoende hoeveelheid slaap. Bij het ontwikkelen van een dieet van het gewichtsverlies, moet u alle voedingsdeskundige noemen is ook belangrijk genoeg slaap 's nachts. En verwaarlozing dit is absoluut niet de moeite waard. Iedereen weet dat de 6-8 uur - dit is de hoeveelheid tijd die het lichaam nodig voor de normale rust. het hormoon van de slaap, die ook betrokken is bij de vetstofwisseling - bijgevolg voor het slapen gaan erg laat en vroeg wakker, wij niet de mogelijkheid om genoeg melatonine te geven. Daarom is het chronisch gebrek aan slaap, of wat voor soort gewichtsverlies uit den boze.
hormonale drugs
Er zijn veel situaties waarin artsen voorschrijven hormoontherapie, zonder welke het onmogelijk om te doen, bijvoorbeeld, vrouwen ziekten of astma. Meestal zijn ze "block" proces van het verliezen van gewicht, ondanks het gebruik van alle andere regels van gewichtsverlies. Zoals voor anticonceptie, in de nieuwste generatie medicijnen hormonen in microdozes, dus hebben ze geen effect op het gewicht. De enige nuance van hun aanvraag is het overleg met de arts, en geen zelf-afspraak.
Ook zult u geïnteresseerd om te weten dat zijn hoe het cijfer terug te brengen naar normaal zonder vermoeiend diëten
