We weten wat te doen als een slechte dag vanaf het begin.
adem
Begin niet met uw tijd in de hitte van passie, kan dit leiden tot onherstelbare gevolgen. Daarom raden wij voordat u begint te werken, te ontspannen en negeren de negatieve aspecten morgen. Zelfs als je te laat bent, probeer dan 10 minuten proberen te kalmeren en neem een adem toe te wijzen.
Op dit moment kunt u een kopje koffie drinken en naar muziek luisteren.
misschien
Je kunt niet hamsteren een negatieve emotie, dus aarzel niet en vind de persoon aan wie u de details van zijn rampzalige vertellen morgen.
Maar maak je niet klagen over elke dag.
Hoe maak je een rampzalige 's ochtends op te slaan bewezen tips / istockphoto.com
Podstegnite hersenen
Waarom? Hij begon te "happy hormoon" te produceren. Maak het u gemakkelijk met de hulp van voeding en beweging:
- donkere chocolade en honing bijdragen aan de productie van endorfines;
- oefening - de adrenaline rush die optreedt tijdens de oefening, zorgt ervoor dat de hersenen om meer endorfines te produceren;
- en lof jezelf! Het lichaam produceert meer van dit hormoon in de vergoeding voor elk bedrijf, voltooide het proces.
Organiseer je gedachten
Ja, 's morgens u niet tevreden bent, maar het is nodig te hebben verlaten in het verleden. En nu is het tijd om zich te concentreren. Maak een lijst van dingen die je moet doen vandaag, zich bewust zijn van wat precies bent doe je vandaag, het plannen van uw werktijd en gaan!
Een mooie dag verder!
Je zal interessant vinden hoe je je 's ochtends dobrm maken
