De eerste warme dagen van de lente de natuur en lokken op een picknick. Maar om te picknicken, is er barbecue en andere goodies... Hoe de twee verlangens te combineren - te gaan op een picknick, en het niet beter? Onthult het geheim.
Als u de vorm te volgen of zitten op een dieet en willen om gewicht te verliezen - het is absoluut geen reden om te ontkennen zelf het genoegen om een weekend door te brengen met vrienden, met familie, Camping, picknicken. Vasthouden aan een paar eenvoudige regels, kunt u gemakkelijk gaan op kebabs en het niet zitten in een kring van vrienden met een zure uitdrukking op zijn gezicht, slikken kwijlen en te waarschuwen iedereen dat je op een dieet ...
Een minimum van calorieën, een maximaal voordeel: hoe goed worden gevoed en niet herstellen
In plaats van brood pak een geëxtrudeerde volkoren brood of pitabrood.
Aardappelen en garnituren vervangen fris engeroosterde groenten.
In plaats daarvan saus bij het vlees (mayonaise, ketchup), gebruik yoghurt, mosterd of citroensap - ze breken vetten en verbeteren van de spijsvertering.
Vet vlees voor de barbecue (varkensvlees, lam) de voorkeur aan low-calorie voedsel - kip, kalkoen, of een vis. Gegrilde vis blijkt erg lekker.
Vis of vlees voor een shish kebab marinade citroensap, yoghurt of granaatappelsap.
De alcohol moet verkiezen droge wijnen - wit of rood, ze verbeteren de spijsvertering en is een uitstekende antioxidant.
Drink geen sap of frisdrank. Beter een half uur voor de maaltijd drink een glas zuiver water zonder gas.
tussen de maaltijden Probeer om te verhuizen: spelen met de kinderen in badminton, rennen, spelen bal.
Als u nog steeds dat overeten voelen is niet vermeden, de dag na de picknick regelen vastendag boekweit pap, groenten en fruit.
Vergeet niet te vragen, Hoe nuttig berkensap, hoe je het goed gebruikt.
