Met de komst van de lente licht dag langer geworden, dus daar 5 in de ochtend kunt u uw dag te beginnen. Hoe om te leren om zo vroeg wakker en het nut van dergelijke vroege stijgingen?
Op de manier waarop je slaapt genoeg en hoe goed zal voelen na het ontwaken de tijd waarin je naar bed gaat beïnvloedt. Als je gewend bent om te slapen na middernacht, kun je niet verwachten dat de vitaliteit en de activiteit in de ochtend, als interval 21:00-00:00 lichaam produceert de grootste hoeveelheid melatonine waarvan vergemakkelijkt inslapen. Hoe eerder je naar bed 's nachts, hoe makkelijker het wordt wakker in de ochtend en zal vrolijk en actief te voelen.
piek van de activiteit
Hoe om te leren om wakker te vroeg / istockphoto.com
Nou, ten eerste, als je vroeg wakker, je tijd hebt om veel meer te doen. Bijvoorbeeld, voor het begin van de werkdag kunt u naar de dokter of naar een manicure. By the way, sommige klinieken, salons en sportverenigingen te maken met een aanzienlijke korting voor 's ochtends bezoekers, dus in aanvulling op de tijd opgeslagen, wordt u geld en nog redden.
En ten tweede, de ochtend - dit is het hoogtepunt van uw prestaties, omdat het lichaam is vol energie, zult u gemakkelijk omgaan met de taken en belangrijke kwesties op te lossen. In de ochtenduren werkt de hersenen veel sneller en productiever, zodat u snel en gemakkelijk kunnen omgaan met alle werkende momenten.
ontspannen vergoedingen
Als je 's ochtends in verband met chaos en constante rush, moet je om te beginnen wakker eerder. Geloof me, in deze tijd je rustig denken, doen make-up, haar en de tijd hebben om te ontbijten, en dan ga ik aan het werk stil. De manier waarop je je 's ochtends beginnen, zal zeker invloed hebben op de productiviteit van de dag.
Tijd voor jezelf
Waarom zou je nog voor zonsopgang / istockphoto.com
Morning tijd die je kunt besteden aan zichzelf - het opladen van een ochtend joggen, wrap of gezichtsmasker - dat alles wat je kunt doen in een rustige sfeer, zonder haast ergens te laat. Als je creatief, dan 's morgens te zijn - de perfecte tijd om te tekenen, dansen of iets met hun eigen handen sleutelen.
Ook dit bord is ideaal voor moeders met zwangerschapsverlof, die hard persoonlijke tijd ontbreken. Toen vroeg wakker wordt in de gewoonte in te voeren, zult u beginnen om de ochtend te waarderen en te gebruiken naar eigen goeddunken. Misschien wil je gewoon zitten en hebben een kop warme thee, en kan de nieuwe serie te zien favoriete serie of doshit panamku kruimels.
Ook zult u geïnteresseerd om te weten dat zijn ongeveer 5 's ochtends gewoonten zal je' s ochtends een echt goed te maken
