Sommige kinderen houden van kaas te eten, terwijl anderen, zelfs onder schot hoewel het onmogelijk is om een lepel te duwen. Op hetzelfde moment, voedingsdeskundigen adviseren niet moe - in te voeren in de voeding van zowel kinderen als ouders cottage zo vaak mogelijk, want het is de bron van veel nuttige stoffen. En het hangt af van hem de status en de gezondheid van uw tanden, nagels, botten, hartspier, en normale spijsvertering.
Maar met dit alles moeten we niet vergeten over de gevaren die op de loer liggen in de wrongel en de regels van het gebruik ervan.
WAT KAN GEVAARLIJK KWARK
Cottage cheese - een bron van grote hoeveelheden eiwit. En als het vaak gegeten worden, en veel kan lijden nier en pancreas. In deze kaas met een vetrijke voeding kan ook een hoog cholesterolgehalte veroorzaken.
Het is ook goed te beseffen dat de kaas - een bederfelijk product en als het goed wordt opgeslagen, ontwikkelt E. coli, die op zijn beurt vergiftiging kunnen veroorzaken en de oorzaak van de infectie ziekte. Daarom is een open huisje per se in de koelkast bewaard, maar niet meer dan 3 dagen. Tegelijkertijd mag niet worden opgeslagen in een plastic zak en een metalen houder met een deksel. Trouwens, in het oude kaas werd opgeslagen in klei potten, het vullen van de boter.
Bij het selecteren van kaas in de winkel speciale aandacht moet worden besteed shelf-life: kleiner het is, het natuurlijke product. De langere houdbaarheid, bijvoorbeeld een maand - de meer chemische toevoegingen in het. Dit betekent dat dit product allergieën of nierproblemen kunnen veroorzaken.
Ook het kiezen van een huisje in de handel netwerk is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de samenstelling: sommige fabrikanten verhoging van het vetgehalte, voeg plantaardige vetten die onomkeerbare gezondheidsproblemen veroorzaken lichaam.
Het kopen van kaas op de markt - dit is geen garantie voor de aankoop van verse en kwalitatief hoogwaardig product. In de grote steden zijn er nogal talloze gevallen waarin de verkopers proberen om een goede kwaliteit van het product te geven, en dan verkopen de kaas... met schimmel. Na het gebruik van deze cottage cheese is heel goed mogelijk naar het ziekenhuis met vergiftiging en zelfs salmonella te krijgen.
HOE Kushan KWARK
Hoeveel behoefte om kaas te eten? Rate van de consumptie van kaas per dag voor een volwassene is 200 gram, en voor het kind - 100 g Natuurlijk kun je overslaan de oren van de aanbeveling en voedingsdeskundige om meer van dit product te eten. Maar in de eerste plaats, dus het kan snel gaan vervelen en de baby of de moeder en vader wilden gewoon niet om hem terug te zien op de tafel. En ten tweede, is de verwachting dat het lichaam neemt dit zoveel voedingsstoffen als nodig is. Dat wil zeggen, eet meer gewoon geen zin.
Artsen wordt aangeraden kwark te eten niet meer dan drie keer per week. In dit geval kan zwangere vrouwen beperken zich niet: omdat het eiwit dat ze twee keer zoveel nodig als de gemiddelde persoon.
Het is het beste kwark met suiker en honing en vers fruit niet te eten. Het is ook goed geabsorbeerd door de kaas in een braadpan en kaastaarten.
en vergeet dan niet om te leren over de 5 traditionele ontbijt, dat hun kinderen niet kunnen voeden.
