Eet en gewicht te verliezen - je denkt dat het een utopie? Amerikaanse voedingsdeskundigen beweren dat - nee! Om iets te eten en extra gewicht niet te krijgen, moet je vasthouden aan de intuïtieve kracht. Wat is het? We beschrijven in het artikel.
Intuïtieve Eten / istockphoto.com
Hoe werkt intuïtief macht?
Elke persoon er zijn momenten waarop je de koelkast te openen en op zoek naar wat te zulke lekkere eten. Voedingsdeskundigen zeggen dat het signalen ons lichaam over het gebrek aan voedingsstoffen. Bijvoorbeeld, een verlangen naar fast food zegt over het gebrek aan goede vetten - omega-3. Het verlangen naar een andere muffin of reep chocolade eet - een signaal aan te vullen chroom, die hormonen produceren van geluk helpt. Wat moet er gedaan worden? Zoeken naar vermiste vitaminen en mineralen meer gezonde voeding.De intuïtieve macht kan mezelf niet beperken tot de "slechte" voedsel. Dit betekent niet dat je hoeft te gekocht cakes zijn. De nadruk ligt op het gebruik van voedsel dat de ontbrekende mineralen zal vullen. Maar het verbod zelf is "schadelijk" voedsel kan niet. Anders, op een dag vind je jezelf met een emmer ijs in zijn hand en een gevoel van schuld binnen. Afwijzing van de "slechte" food is de liefde van zelf - Ik eet het niet, omdat ik mezelf en mijn lichaam lief te hebben. Maar als veel-net als, een burgeg geen kwaad.
Revise mand
Dit is belangrijk! Kleurstoffen en smaakversterkers verstoring van de perceptie van gezond voedsel. Ze lijkt fris en smaakloos. Het is beter om de zoete gedroogde vruchten en groenten te vervangen, in plaats van worst, voeg de kipfilet sandwich, sauzen in een pakket om de plantaardige olie te vervangen.
Intuïtieve Eten / istockphoto.com
Honger - een vriend!
Een andere belangrijke regel van de intuïtieve power - honger kan niet worden genegeerd. Willen eten - eten! Vasten mag niet worden. Als de "sucks" in de maag - betekent dit dat moet je lichaam nu koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen.Niet grijpen de stress
Dit is het moeilijkste aspect van intuïtief vermogen: verdeel honger naar fysieke en emotionele. Wanneer fysieke honger u ongemak in de maag, rommelende maag, zult u merken prikkelbaarheid kan beginnen hoofdpijn. Bij emotionele honger voel je je niet de fysieke behoefte aan voedsel, maar er is een sterk verlangen om iets te eten. Het eten van intuïtief niet toegeven aan de noodzaak om de stress, wrok en woede te grijpen. Zoek naar andere manieren om stress te verlichten, en u niet meer wilt overtreding pakje chips te grijpen.
U zult ook interessant om te weten 5 producten die verlichten vermoeidheid.
