Wist u dat het aantal ziekenhuispatiënten toeneemt tijdens de vakantie met een gemiddelde van 10%. Allemaal door de verergering van de ziekte na het eten en sterke drank. Hoe om Nieuwjaar te vieren, om niet te vullen van de statistieken van de patiënten gastro-enteroloog?
Niet te schadelijk voor de maag en de lever zal u helpen tips van Kolobok.ua. Hoe de schade te beperken tot feest op het lichaam en gezond te blijven na de feestdagen?
Dieet op 31 december. Veel mensen willen "bevrijden" de maag om te proberen de New Year's Eve. Maar aangezien je alleen de negatieve impact, worden versterkt. Ontbijt, lunch en een licht diner op 31 december niet is geannuleerd. Een paar uur voor de viering van lichte snack - verplicht.
Ten eerste het eten - dan champagne. Zittend aan de tafel honger, en onmiddellijk onder de chiming klok champagne drinken, doe je heel slecht uw spijsverteringsstelsel. Eten voordat deze verse groenten, die zijn rijk aan vezels. Het helpt verteren calorie voedsel.
Licht alcohol. In de New Year's Eve voedingsdeskundigen geadviseerd om de voorkeur aan een lage alcohol te geven. Ideaal drink wat witte wijn. En vergeet niet de gouden regels van de New Year's Eve: Do de mate niet te verlagen, niet mengen, niet drinken sterke drank koolzuurhoudende, om niet te "verpletteren" je lever.
Verminder je calorie-inname. De grootste vijand van onze spijsvertering en cijfers - vet voedsel. Leg op de tafel van de New Year's is geen varkensvlees en lamsvlees, en konijn, kalkoen, kip. Mayonaise saladedressing, sauzen op basis van plantaardige olie te vervangen. Maar als helemaal niets, verdient het de voorkeur zonder mayonaise maken zelfgemaakte mayonaise.
Sweet - in de ochtend. Als u wilt behagen gasten met snoep, bieden hen een lichte mousse of sorbet. Gebakjes, taarten en bonbons naar de ochtend te zetten op 1 januari als dessert voor 's ochtends thee.
Correct te combineren producten.Vlees is het beter om een groente salade eten in plaats van aardappelgarnituur. En vergeet niet een belangrijke regel: hoe meer calorieën in het product, hoe minder je moet het eten.
Laat de hele nacht niet eten. Ideaal om de pauzes tussen de maaltijden te nemen. Op dit moment, dansen, zingen karaoke, foto's maken.
Vasten dagen na de vakantie. Na de vakantie, om een vasten dag te regelen. Gewoon geen honger! Uw voeding moet zijn Havermout met fruit, Yoghurt en yoghurt.
U zult ook interessant om te weten hoe je snel gewicht te verliezen voor een vakantie: top-5 express dieet voor het nieuwe jaar.
Foto artikel: istockphoto.com
