Sinds de oudheid, hebben de knapste koppen van de mensheid getracht het elixer van de jeugd te vinden. Blijven deze studies en moderne geleerden. Dankzij de ontwikkeling van de moderne wetenschap, is de levensverwachting aanzienlijk toegenomen.
Als Amerikaanse wetenschappers vordering leven tot 100 jaar Het is realistisch, belangrijk om goede gewoonten die invloed hebben op de ontwikkeling van levensverwachting.
Volgens hen, degenen die zich aan deze principes van de gemiddelde verlengen je leven door 12-14 jaar en gezonder op oudere leeftijd.
Wetenschappers van Harvard analyseerde welke aspecten van een gezonde levensstijl meeste invloed op de levensverwachting mens en identificeerde vijf van de belangrijkste:
- gezond eten;
- regelmatige matige fysieke activiteit;
- stoppen met roken;
- controleren hun gewicht;
- matiging van alcoholgebruik.
In het tijdschrift Circulation, wetenschappers publiceerde de resultaten van de analyse van twee langlopende studies "Onderzoek van de gezondheidstoestand Verpleegkundigen »(Nurses' Health Study) en" follow-up studie van gezondheidswerkers »(Health Professionals Follow-up Study).
Ze werden bijgewoond door 123 219 gezondheidswerkers die passeren regelmatig medisch onderzoek voor 30 jaar. 42.167 stierven in die periode. Wetenschappers hebben het verband tussen hun gewoonten en de levensverwachting bestudeerd.
Man honderdjarigen gemiddeld drinken niet meer dan 30 g ethanol per dag, vrouwen - '15 Eet een gezond dieet, niet roken, en ongeveer 30 minuten per dag op de lichamelijke activiteit.
Ook alle honderdjarigen body mass index Het gaat niet verder dan de norm.
De levensverwachting van mensen die al deze principes in acht had 87 jaar voor mannen en 93 voor vrouwen.
Ik zou ook graag aan toevoegen dat een ander belangrijk onderdeel van een lang leven en psychologen unaniem overwegen tevredenheid met het leven: dat is, de mogelijkheid om te genieten van wat je hebt en niet zorgen te maken niets. Gezondheid en een lang leven voor u en uw dierbaren!
Ook zeker over vragen als het verlangen om te leven van invloed op de levensverwachting
