Het is geen geheim dat er in Japan meer dan honderdjarigen dan enig ander land in de wereld. In dit geval, mensen niet alleen langer leven, maar ook tot op hoge leeftijd lood actieve levensstijl en zijn gezond van geest. De Japanners geloven dat een van de mensen aan wie ze hun levensduur te danken hebben - het is Dr. Shigeaki Hinohara, die zelf is een voorbeeld van een zeer actief ouder worden. Zelfs na 75 jaar, schreef en publiceerde hij 150 boeken. Zijn werk "Levende lang, live goed" is vertaald in vele talen en heeft verkocht 1,2 miljoen. exemplaren. In honderd jaar oud, was hij de president van Tokyo Hospital. St. Luke en bleef aan patiënten te accepteren en geven lezingen en adresboek is geschilderd voor de komende zes maanden.
Helaas, in juli 2017, deze geweldige man stierf. Op het moment van zijn dood was hij 105 jaar oud, en tot de laatste dag, leidde hij een actieve levensstijl en behandeld mensen. Dr. Hikohara liet ons een set van regels van de levensduur en gezondheid, en sommige van hen zijn zeer onverwacht. Dus ze - in front of you.
1. Man krijgt energie van niet eten of slapen, en plezier. Herinneren als een kind toen we hadden plezier, we vergeten te eten, slapen, en we hebben geen behoefte aan? Bij volwassenen hetzelfde. Het is niet nodig om je lichaam zeer rigide routine van maaltijden of de slaap uit te putten.
2. Hoe lang kunnen mensen van elk ras, nationaliteit of geslacht leven. Ze hebben met elkaar gemeen maar één ding: een van de oudste geen vet. Ik, bijvoorbeeld, voor het ontbijt drinken koffie of melk of jus d'orange met een lepel olijfolie (wat goed is voor de bloedvaten en de huid). Lunch - melk en koekjes, of niets als ik heb het te druk. Als ik werk, heb ik niet het gevoel honger. Mijn diner - groenten, wat vis en rijst. Twee keer per week, ik eet 100 gram mager vlees.
3. Plan altijd ver vooruit. Mijn dagboek wordt meestal gevuld voor het einde van volgend jaar - een record van de patiënten bij de receptie, lezing en het werk in het ziekenhuis. Maar in 2016 Ik had me voorgenomen om een beetje plezier te hebben en een bezoek aan de Olympische Spelen in Tokyo!
4. Pensioen is het niet waard. Maar als dit niet kan worden vermeden, proberen om het te doen zo laat mogelijk. Vandaag is de pensioengerechtigde leeftijd in Japan - 65 jaar, maar het was een halve eeuw geleden, toen de gemiddelde levensverwachting was 68 geïntroduceerd, en honderdjarigen in het geheel van Japan waren er slechts 125 mensen in het land. Vandaag Japanse vrouwen worden gemiddeld tot 86, mannen - 80 jaar, en degenen die voor honderd gepasseerd - 36000!
5. Deel je kennis. Ik las 150 lezingen per jaar voor alle doelgroepen, van kleuters tot zakenmensen. Mijn lezingen duren van een uur en een half, en ik lees ze staan.
6. Wanneer een arts adviseert dat je hand over de analyses of een operatie moet ondergaan, vraag hem en hij hetzelfde zou adviseren om uw kinderen, vrouw of andere familieleden? Artsen kunnen niet allemaal dat ze ons niet zouden vertellen genezen. Waarom onnodig lijden te verdragen? Soms is de muziek of dieren therapeuten helpen om beter de operatie.
7. Om gezond te blijven, ga de trap op en dragen zelf hun bezittingen. Ik stap net iets meer dan twee stappen, zodat de spieren gewerkt.
8. Ik was erg geïnspireerd door het gedicht van Robert Browning "Abbe Vogler." Ik las als een kind haar vader. Het zegt dat we ons moeten stellen grote doelen, in de kunst en in het leven. Als je gaat om een cirkel te tekenen, het moet zo groot zijn, zodat zijn hele leven is niet compleet. We zien slechts een deel van deze cirkel - boog, en de rest is buiten onze visie en ons leven.
9. Pain - een mysterieuze ding; de beste manier om ermee om te gaan - iets heel interessant. Als het kind een kiespijn, is het nodig om hem te betrekken in het spel en hij vergeet onmiddellijk over de pijn. Ziekenhuizen moeten zorgen voor het. Wij bij St. Luke's veel plezier: muziek, dieren, en kunstzinnige therapie. Dit alles is zeer behulpzaam.
10. Probeer niet om zo veel materiële dingen kan redden. Denk eraan: niemand weet wanneer zijn uur zal toeslaan. Met dit alles is niet weg te dragen.
11. Ziekenhuizen moeten klaar zijn voor een grote ramp zijn, en hebben voor iedereen die op de deur klopt nemen. Ons ziekenhuis is zo ontworpen dat, indien nodig, kan overal worden gebruikt: in de kelder, in de gangen, in de kapel. De meeste mensen denken dat ik gek ben, maar de voorbereiding op rampen, maar de 20 maart 1995 dit alles erg handig wanneer de sekte "Aum Shinrikyo" plegen van een terroristische aanslag in de metro van Tokio. Maar ik ben niet blij dat ik gelijk had. We hebben 740 slachtoffers in twee uur genomen en vastgesteld dat het was sarin gas. Helaas heeft de patiënt niet overleven, maar we gered 739.
12. Slechts één wetenschap niet in staat om mensen te helpen. Science kamt ons allemaal over één kam scheren, maar we zijn allemaal verschillend, en ziekte zijn nauw verwant aan onze ziel. Om de ziekte te begrijpen en om de persoon te helpen, moeten we niet alleen een wetenschap, maar ook een kunst.
13. Het leven zit vol verrassingen. 31 maart 1970, toen ik 59 jaar oud, ik vloog van Tokio naar Fukuoka. Het was een mooie zonnige ochtend, ik bewonderde Fuji, toen het vliegtuig namen leden van de Communistische cel "Rode Leger." De komende 4 dagen heb ik vastgeketend aan een stoel met handboeien, 40 graden hitte. Als arts, zag ik mezelf van de buitenkant en was verbaasd over hoe het lichaam zich aanpast aan de crisis.
14. Zoek een rolmodel en proberen om hem te verslaan. Mijn vader in 1900 verhuisde naar de Verenigde Staten om te studeren aan Duke University in North Carolina. Hij was een pionier en een van mijn helden. Later had ik andere; toen ik mezelf te vinden in een moeilijke situatie, probeer ik te stellen wat zij zouden doen in mijn plaats.
15. Om een lang leven - dat is prima. Tot 60 jaar werken we voor het welzijn van zijn familie, en we kunnen gemakkelijk de gestelde doelen. Maar dan moeten we proberen om de hele samenleving ten goede komen. Sinds ik 65 geworden, ik werk voor gratis, 18 uur per dag, zeven dagen per week. En ik geniet van elke minuut.
En zeker om te vragen, wat is het geheim van de Japanse methode van de behandeling van water.
