vrouwen gaan vaak op een dieet impulsief - in een vlaag van slecht humeur en vastberadenheid om radicaal hun leven te veranderen. En fouten maken, waardoor hun plannen zijn gefrustreerd om gewicht te verliezen.
1. Weigering om gluten
Intolerantie voor gluten - een ziekte die een arts de resultaten van de tests moeten diagnosticeren. Het is echter tegenwoordig in de mode geworden om gluten te vermijden, aangezien een aantal slanke en beroemd hebben verklaard dat zij niet eten. Ontkenning van levensmiddelen die het plantaardige proteïnemateriaal, eenvoudig uit een wens om gewicht te verliezen en de trend kan het tegenovergestelde effect veroorzaken. Als de verpakking van het product zegt dat het glutenvrij, dan is er misschien wel een veel hoger gehalte aan suiker en natrium dan voedingsmiddelen met gluten gegeven. En alleen dat ze, niet de gluten zal voorkomen dat u gewicht te verliezen en het verbeteren van het lichaam.
2. Overschakelen naar zoetstoffen
Eenduidige schade of ten behoeve van een van de zoetstoffen momenteel niet bewezen door serieus wetenschappelijk onderzoek. Maar wetenschappers zijn van mening dat wanneer het lichaam een signaal ontvangt op de stroom van zoet, dan gooit in een groot deel van het bloed insuline. En als in feite het lichaam krijgt alleen calorie-vrij substituut, het uiteindelijk leidt tot gewichtstoename. Ook is een aantal studies hebben aangetoond dat het gebruik van hoge doses van zoetstoffen leidt tot intolerantie glucose - eigenlijk diabetes.
3. Het kopen van vetvrije producten
Vette voedingsmiddelen bevatten, respectievelijk, de in vet oplosbare voedingsstoffen en vitaminen die uw lichaam helpen om gezond en energiek zijn. Wanneer het produkt uit de olie wordt verwijderd, wordt het onverteerbaar omdat deze bovendien suiker toe. Dus in plaats van vet en mager bruikbaar product wordt verkregen, maar koolhydraat en "leeg" door het nutsbedrijf.
4. Het ontbijt bestaat voornamelijk uit koolhydraten
Standaard ontbijt afslanken beschouwd havermout op het water met een kleine hoeveelheid fruit. Echter, ondanks de hoge calorische waarde, niet alle ontbijtgranen verzadigt voor de lunch. Niet aan hongerige in een paar uur te zijn, proberen te richten op eiwitten. Bijvoorbeeld, ontbijten omelet met kruiden en paddestoelen.
U zullen geïnteresseerd zijn om te weten de voors en tegens van vasten interval.
