Mensen klagen vaak van vrouwelijke wispelturigheid en wisselvalligheid. Nou, ze zeggen in hun lichaam leidt een hormoon - testosteron. En hoe je evenwicht te houden wanneer u veel gierende hormonen, die ook worden afwisselend de macht te grijpen over het lichaam?
Een vrouw - die ruimte en het functioneren van het lichaam in het volgens de maandelijkse cyclus. Maar de kalender en de maan. Niet voor niets in de maancyclus - evenals bij de vrouwen 28 dagen. Psychologen verdelen de maandelijkse vrouwelijke cyclus in vier fasen. Over de kenmerken van de stroom van elk van hen en welke dingen beter te plannen en die uit te stellen voor later, we willen praten over vandaag.
Stap 1.Reiniging.Start de telling cyclus genomen vanaf de eerste dag van de menstruatie. Het niveau van de vrouwelijke hormonen (oestrogeen en progesteron) is extreem laag. Nu, we zijn bijzonder kwetsbaar. Daarom is er geen ernstige gevallen van fysieke activiteiten en openbare evenementen is het beter om niet te plannen. Is reiniging van het lichaam van niet gebruikte eieren.
Op dit moment willen we verbergen van iedereen onder de dekens en alleen zijn. En als we moeten een actief leven te leiden, worden we geïrriteerd en snel moe. Als het mogelijk is, brengen de eerste dag van de cyclus thuis en vragen dat u geen pull huishoudens.
Luister naar je lichaam: de behandeling van haar spa-behandelingen of een aromatische douche. Om dit verdunde favoriete smaak olie in warm water laten weken daarin geweven doek of een kleine handdoek en hangen in de douche. Nu zijn ook geschikt een versoepeling praktijken (bijvoorbeeld ontspanning yoga, stretching, meditatie).
Stap 2.Phoenix vogel. Binnenkort verandert de sfeer: het lichaam is gegooid follikel stimulerend hormoon (FSH), die ons voorbereidt op de ovulatie. En als een feniks herboren vrouw: haar terugkerende kracht, energie en de wens om vooruit te komen.
De eierstokken zijn beurt, beginnen de hormonen oestrogeen is vereist om een eicel te bevruchten verder. Deze periode duurt ongeveer twee weken. Overigens was het in dit stadium van de maandelijkse cyclus van een vrouw voelt bijzonder aantrekkelijk. Haar ogen stralen, haar glans, de huid wordt zacht en fluwelig, en zeer lady - flirterig en vrouwelijk. Het lijkt erop dat nu kan ze iets te doen, en het kan bergen verzetten. En dit is inderdaad het geval. Vanwege het hoge gehalte in het lichaam van de vrouwelijke hormonen, we zijn sociaal en seksueel actief. Mannen voelen ook de "vibes dienstplicht" en vertonen de aandacht dergelijke "vogels.
Stap 3.RECESSIE. Eisprong, dat wil zeggen de bereidheid van het organisme te vatten. In dit stadium hebben we controles hormoon moederschap - progesteron. Dat bevordert de vruchtbaarheid en gunstige verloop van de zwangerschap. Progesteron maakt ons voorzichtig, zuinig, soms sentimenteel. Nu niet langer willen we een man te voeden dan de "hook up." We zijn toegewijd aan het comfort, de orde te herstellen in het huis, ontspannen wandelingen en ambachten.
MAAR! Als om een of andere reden het bloed hormoon laag is - de vrouw wordt prikkelbaar, depressief, ze heeft een neiging tot depressie. Als je het hebt gemerkt voor jezelf - raadpleeg uw gynaecoloog of endocrinoloog.
Stap 4.EMOTIONAL. Het niveau van de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron zijn nog steeds aan het dalen. Ook verminderde de productie van insuline. Dus doe jezelf niet de schuld voor het feit dat in plaats van de gebruikelijke stuk van chocolade voor 's ochtends koffie, je rustig umyali hele tegel. Dit komt omdat te wijten aan het gebrek aan insuline het lichaam zoete vereist. Eetlust toeneemt, dus probeer te leunen op groenten en fruit in plaats van chocolade en koekjes, dat na niet vechten met overgewicht en metabole stoornissen.
Gedurende deze periode kan ook verhoging van de emotionele, prikkelbaar, opeens is er een verlangen om te huilen. Nu moeten we de nodige aandacht te besteden aan de stemming en de behoeften van het organisme, want het is in deze periode toegenomen intuïtieve perceptie van de wereld.
