Met elke dag die voorbijgaat de thermometer buiten het raam zakt lager en lager, we halen jassen, sjaals, schoenen. Hoe kunt u uw dieet aan te passen door het veranderen van het seizoen op hun gemak voelen en niet het gevoel koud?
In China, geloven dat alle producten hebben verschillende effecten op het menselijk lichaam, en afhankelijk van het, zijn onderverdeeld in koude, koel, warm en warm. Het koelen van levensmiddelen kost energie en vertraagt de stofwisseling, en opwarming, integendeel, stimuleert de bloedsomloop en activeert metabole processen. Welke voedingsmiddelen moet worden gegeten in de herfst, om het lichaam om meer energie te produceren?
Soup.Weet je nog hoe in de hitte spreads nadat bord warme soep of Borsch? En geen wonder, want de soep heeft opwarming eigenschappen, zodat in het koude seizoen is zeer verkeerd te geven van de eerste cursus. Enerzijds, soepen multicomponent, waardoor zeer voedzaam, omdat een deel daarvan omvat vlees, ontbijtgranen, verschillende groenten. Ten tweede, het eten van hete soep die verwarmt snel en voedt het lichaam.
Als je niet weet hoe op te warmen, je voelt constant koude handen en voeten, zodat er geen een extra laag kleding te zetten, neem dan gewoon in de gewoonte van het eten van soep voor de lunch. Kies er een die je wilt, goed, keuzes van voorgerechten een grote verscheidenheid aan: soep, augurk, pompoensoep, Solyanka, groentesoep, en vele anderen.
Spices. Specerijen die niet alleen het verbeteren van de smaak van het afgewerkte gerecht, maar hebben ook verschillende magische eigenschappen, ze versnellen onze stofwisseling en helpen om warm te blijven. Wees voorzichtig met te heet specerijen en kruiden voor mensen met aandoeningen van het maag-darmkanaal en ouderen. Om de specerijen zorgen dat perfect verbeteren temperatuurregeling van het lichaam zijn onder andere:
- gember;
- kaneel;
- komijn;
- mosterd;
- basilicum;
- zwarte peper;
- rozemarijn.
Kashi.Complexe koolhydraten, zoals boekweit, havermout, bruine rijst en andere graangewassen volledig verzadigen het lichaam gedurende lange tijd te verteren, en het proces af te splitsen energie, die verwarmt. Daarnaast is deze eten is heel bevredigend en geeft een gevoel van volheid voor een behoorlijk lange tijd, dus het kiezen van het ontbijt optie, geven de voorkeur aan massief rubber producten, granen en andere complexe koolhydraten thermogenese verhogen en bevriezen.
Tea.Voor iemand thee - een onmisbaar attribuut van familie gesprek, en iemand is te gebruiken als een warming-agent en de eerste remedie in de opkomende kou. In feite, thee bevat cafeïne, zelfs in grotere hoeveelheden dan koffie, die toeneemt thermogenesis en om het lichaam op te warmen. Groene thee is in dit geval meer nuttig, want naast cafeïne, bevat ook flavonoïden en catechines, die de eigenschappen van cafeïne te verhogen.
Bananas. Bananen bevatten vitamine B en magnesium, waardoor de schildklier en de bijnieren regelen de lichaamstemperatuur in het koude seizoen. Genoeg om slechts een banaan eet een dag om de dagelijkse behoefte aan vitamine B te ontmoeten en te warmen een koude oktober 's middags.
Gember. Gember helpt u niet alleen warm te houden, maar ook om de aanvallen van de honger te elimineren, zodat degenen die willen afvallen, moet je bij de hand hebt dit wonder wortel. Voeg een beetje gember thee, citroen en honing - en dit drankje op te warmen en verwijdert de tekenen van beginnende verkoudheid.
Ook zeker over vragen Hoe om koffie te drinken, zonder schade aan de gezondheid
