Het begint schooltijd. Studenten zullen actief kauwen op graniet wetenschap en daarbuiten. In de pauze, zullen ze knabbelen voedsel dat ouders zet in de lunchbox. Wat kun je student geven voor een hapje op de pauze?
Wat zet de student in een lunchbox? / istockphoto.com
sandwich
Wit brood, die we hebben gebruikt om te hebben - het is lege calorieën. Kinderen beter doen broodjes en broden van volkorenbrood meel. Wat moet in een broodje te zetten? Besteed aandacht aan de kaas, mozzarella, tonijn, steak. Het zou leuk zijn om wat verse groenten of salade bladeren toe te voegen.fruit
Welke school snack zonder fruit? Zelfs in onze kinderopvang ouders gaven ons appels en bananen. Blijkbaar is de traditie onveranderd. Voeg in lunchbox fruit van het seizoen - het is een geweldige bron van vitaminen en koolhydraten in de vorm van fructose, die nodig zijn voor een groeiend organisme.
groenten
Geen slechte optie voor een snack op de pauze - groenten. Moedig je kind aan komkommers, worteltjes. Soft groenten beter niet op te geven, zij kunnen lekken en verliezen vorm.
Gedroogde vruchten en noten
Een uitstekende bron van vitaminen en koolhydraten - gedroogde vruchten. Ze zijn lief, dus ze zijn zo dol op kinderen. Nuts - superfudy voor de hersenen van een kind, die veel nuttige items bevatten. Leg de baby een beetje gedroogde vruchten en noten in de lunchbox elke dag.
Wat zet de student in een lunchbox? / istockphoto.com
Van wat dienen te worden afgeschaft?
Flour. Flour producten snel de honger, maar ze zijn niet bruikbaar. Het geven van zoete broodjes en gebak student kan niet meer dan twee keer per week.Chocolate. Je kan niet eten chocolade elke dag. U wilt een kind, een keer per week je een beetje van donkere chocolade kan zetten behandelen.
Mueslirepen. Op het eerste gezicht lijkt het erop dat het een nuttig snack. Maar industriële bars bevatten te veel suiker en calorieën.
Zuivelproducten. Het drinken van yoghurt, kunt u een kind te geven, als u zeker weet dat hij het zal drinken op de eerste break. Als je onzeker bent, is het beter om deze snack omdat verlaten zuivel verslechteren.
En tot slot ...
Vergeet niet om je kind gewoon water, evenals vochtige doekjes of sterilium zetten.
U zult ook interessant om te weten de belangrijkste redenen voor de terughoudendheid om naar school volgens de school.
