Zeven manieren om u te helpen uw kind in staat te verhogen, om een sterke geheugen te ontwikkelen en om de geest te trainen om het nieuwe schooljaar. Met hernieuwde kracht! Deze eenvoudige oefening zal helpen, en natuurlijk voedsel.
De held van Agatha Christie's Hercule Poirot heeft altijd geloofd in de magische kracht van zijn grijze cellen, dus het is niet alleen nodig om aan te passenrantsoenen onderhouden van de gezonde gewoonten van het kind, maar ook voortdurend te trainen zijn geheugen.
Verhoog reserves Omega-3 vetzuren
Deze zuren verbeteren de communicatie tussen de hersencellen zelf. Daarom is in de voeding moet aanwezig zijn
- vette vis: sardines, haring, makreel,
- postelein (toe te voegen aan salades).
Denk na over het nemen van choline
De meeste choline producten - eieren, kip, kabeljauw, spinazie, bloemkool, bonen en pinda's.
Top 7 manieren om het geheugen van uw kind te verbeteren en voor te bereiden op het nieuwe schooljaar / istockphoto.com
Chew gom
Kauwgom, zo blijkt, kan het geheugen te verbeteren.
Meer verkeer!
Regelmatige lichaamsbeweging verbetert ook de hersenactiviteit, het vermogen om te leren en verbetert het geheugen. Aangezien de hersenen is beschermd tegen degeneratie en depressie. Meer wandeling in de frisse lucht, actief tijd door te brengen - in games, wedstrijden.
Ontspanning en ontspanning
Permanente en duurzame spanning - een van de belangrijkste vijanden van de hersenen. Indien een cascade van stresshormonen adrenaline en cortisol, plasten door de hersenen, schade aan hersencellen. Zorg voor een rustige omgeving in de familie - het is erg belangrijk om niet te zweren, niet om te betogen met het kind, rustig met hem te communiceren.
Meditatie, contemplatie van de natuur, ontspanning praktijken, zoals yoga om kinderen te helpen effectief te neutraliseren zelfs de meest ernstige stress schade aan hersencellen.
Top 7 manieren om het geheugen van uw kind te verbeteren en voor te bereiden op het nieuwe schooljaar / istockphoto.com
Cocktails drinken greens en specerijen
Groente- en vruchtensappen koesteren de kleine grijze cellen. Als elke dag te drinken ongeveer 500 ml vers sap, je geheugen is perfect.
Het is ook een gunstig effect op de hersenfunctie heeft een ginkgo blad extract. Ginkgo biloba perfect manifesteerde zich als een middel ter verbetering van geheugen, concentratie.
nemen antioxidanten
Ascorbinezuur - vitamine C, in staat is de bloed-hersenbarrière vaten, waardoor vitaminen zich ophopen in de weefsels van de hersenen, waar ze hersencellen kan beschermen tegen beschadiging door vrije radicalen.
Vaak koken compote van de wilde roos, kersen, pruimen, pruimen, appels.
Surprise hersenen
Een geweldige manier om de mentale scherpte behouden - regelmatig iets op wat de hersenen niet wordt gebruikt te doen. Goede ontvangst brain training - spiegel lezen letters of cijfers. Call concepten, objecten - rangschikt ze in de volgorde in alfabetische volgorde van A tot Z en vice versa. Vaak leren kwatrijnen, tong twisters. Ten minste 1 dag. En het geheugen is uitstekend!
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: 5 manieren om uw geheugen te verbeteren
