Is er leven na de scheiding? 12 stappen naar het geluk

Volgens de opmerkingen psychologen, kan echtscheiding veroorzaken trauma bij de mens. Als de tijd niet om hulp vragen, trauma ontwikkelen tot post-traumatische stress-stoornis, en er tot depressie en nachtmerries, aanvallen van angst en negativiteit in nauwe communicatie.

Kritieke situatie in echtscheiding:

• De beslissing om te scheiden was een verrassing.
• U was de relatie geheel, dus zonder dat ze in je leven is niets links, geen vrienden, geen baan, geen hobby's.
• U bent niet de eerste keer gooit partner.
• Je al snel de knoop en live op hun eigen, in eerste instantie onder de zorg van de ouders, dan is onder de bescherming van een echtgenoot.
• U uit elkaar gingen, maar nog steeds veel tijd samen door te brengen, bijvoorbeeld omdat je niet kunt verplaatsen naar verschillende appartementen.

In al deze gevallen, de vrouw heeft hulp nodig. Om te beginnen, dan kan hij proberen om geluk te vinden op hun eigen, door dit te doen, zal het 12 stappen hulp van een psycholoog, die in zichzelf en in het leven van veel vrouwen om het geloof terug.

1. Gedaan met de relatie. Je moet de bodem, waaruit zal worden afgestoten bereiken, aan het feit dat de hoop voor een reünie er accepteren. De enige manier waarop je kunt beginnen om vooruit te komen, bevrijd van de last van de hoop.

2. U kunt helpen aarding. Als u overweldigd door emoties en de pijn ondraaglijk lijkt, gebruik dan deze psychologische techniek: zet beide voeten op de grond, voeten plat op de grond, je ogen dicht en stel je voor dat je net als een boom, groeit in de grond. Beëindig de oefening alleen wanneer je rustig voelt.

Focus op hoe je de natuur voelen, fix jezelf niet op emoties, maar op zijn lichaam.

3. Help een vriend. Deal met emotionele pijn kan helpen je van je mensen. In geen enkel geval hebben zich niet organiseren isolatie, noemen degenen die bereid zijn om te luisteren en u te ondersteunen. Maar blijf uit de buurt van mensen die zal inboezemen in u de hoop dat hij zou terugkeren, of de schuld geven voor je.

4. huilen! Beheersing van emoties is beladen met een splash van deze hysterie, die plotseling kan beginnen. Dit is geen optie, kreet slaakte en verdriet en wanhoop. Wanneer de tranen stromen uit mijn ogen, stel dat samen met het water uit je lichaam gaat alle negatieve emoties die worden ervaren.

5. Let op, hormonen! Vergeet niet dat voor uw emotionele toestand verantwoordelijk hormonen. Vermoeid van wordt verstoord?

Laat het lichaam om je serotonine en dopamine verzadigen door middel van sport, stralen van de zon en met een gezond dieet. Antidepressiva kunnen worden genomen, alleen op doktersvoorschrift.

6. Away, de voormalige. Geen contact met haar ex-man, heeft hij niet om je tijd te nemen na een echtscheiding, beter naar een club met vrienden of zich aanmelden voor yogalessen.

7. Ga naar de samenleving. Psychologen geloven dat maatschappelijk werk, sport in de groep en alle communicatie is een man voordeel. Vermijd situaties waar u kunt zelfs opstaan ​​uit bed te lui. Wees onder de mensen, daar vindt u al in staat zijn om zijn persoonlijke tragedie te ontslaan, en hebben een goede tijd.

8. Laat achter de zelfkastijding. Agressie in eenzelfde richting helemaal schaadt.

Vaak is een persoon komt tot het punt dat begint om zichzelf de schuld in alles, van het kleinste detail te blazen reus probleem... Wat krijg je, naast de verwende stemming na zo'n dialoog met de a? Als u nog steeds bezig met de zelfkastijding, dan moet je om terug te gaan naar het eerste punt, en nog steeds afscheid te nemen van een relatie heeft op zijn beloop.

9. Geen wraak! Zelfs niet denken dat je zal terugslaan. Van nu af aan, in het belang van de man die je zelfs van de bank niet op te staan.

10. Start bouw je wereld. Je ging samen om een ​​training in de sportschool in de buurt van huis? Krijg je nog een gewoonte van om de loopband fitness vervangen. Ze dronken koffie in de middag en riep haar man? Vervang koffie en cacao is een wandeling langs de straten van de stad, waardoor gezicht naar de zon.

11. Open je hart, ook al doet het pijn. Hebt u de ervaring, de ervaring pijnlijk, maar het raakt één persoon. Laat de voormalige man om je toekomst te bepalen.

Wie hij is, dat als gevolg van het u eenzaamheid hebben geleden?

12. Kijk naar betekenis. In het laatste stadium van herstel psychologen leren hun patiënten een rationele kijk op echtscheiding.

Hen te vragen om uit te leggen, zonder de emoties en tranen, waarom het is gebeurd. Je zou verbaasd zijn, maar na een paar maanden kan veel nuttige en te werken aan de bugs (geen zelfkastijding) te maken.

Hiermee is zijn terugkeer naar het leven na de echtscheiding.

Je zal ook interessant zijn om te lezen, astrologen uitgeroepen tot de meest onhandelbare kinderen in het teken van de dierenriem.