overgewicht probleem is niet alleen voor vrouwen. Als uw dierbare opgedaan extra gewicht, hoe je het op te frissen en gewicht te verliezen?
Bij de mannen, zoals veel te zwaar zijn. Extra gewicht is niet alleen visueel sieren de persoon, maar brengen ook met hen een aantal ziekten, en hebben een negatieve invloed op de gezondheid en het algemeen welzijn. Wat te doen als je man is onder degenen die behoefte hebben om gewicht te verliezen?
1. Correct praat met de man die hij nodig heeft om gewicht te verliezen. Betogen dat de extra gewicht is schadelijk voor zijn gezondheid en het concipiëren van een gezond kind (als in uw familie, is deze kwestie relevant is).
2. Gift gym of bieden samen joggen in het park in de ochtend of avond wandeling samen in de sportschool. Beter nog - meld je aan met een dans, het is zo romantisch, en gewicht te verliezen door te dansen, heel snel en gemakkelijk.
3. Stel de familie dieet, stok om eenvoudige de basisprincipes van goede voeding, draai het menu over groentegerechten zoals verse salades, en nog steeds de groenten toe te voegen aan het vlees tijdens brand, goede zomer nu, en een grote verscheidenheid aan groenten. Gebruik geen mayonaise met salade dressings, elimineren gebakken en vettig eten, ga naar Turkije, rundvlees, kip. Vlees bakken of koken met een beetje plantaardige olie.
4. Men - een grote fan van bier, namelijk het kan leiden tot overgewicht. Maar niet categorisch favoriete drankje bier te verbieden, wordt aangenomen, door de manier, dat zich niet drinken, en bijbehorende snacks leiden tot gewichtstoename - chips, noten, crackers en nog veel meer. Vertel hem over.
5. Laat de man de oude foto's, waarop hij is meer strak vorm, hint dat de man op de foto als je veel meer.
6. Veel mannen te herstellen als gevolg van verkeerde voeding schema gedurende de dag. Vanwege het feit dat geen tijd hebben (of niet wilt) om te ontbijten, sla lunch (of eten sandwiches of met iets in fastfood, snack cakes en muffins, enz.), en alleen in de avond, om thuis te komen uit de buik naar de kloof 's nachts. Dit leidt tot overgewicht, maar ook diverse problemen en schendingen van het maagdarmkanaal, waarvan de eerste - gastritis en predyazvennye staat, cholecystitis, pancreatitis en andere "Ita". Denk samen hoe ze beter organiseren van uw favoriete voedsel gedurende de dag. Ten eerste moet het ontbijt verplicht. Als er geen trek in de ochtend, kunt u yoghurt drinken, eten een paar lepels havermout of cottage cheese, maar de maag moet worden toegestaan om te gaan werken. Ten tweede, als je niet goed te eten tijdens de lunch, het regelen van haar man werk belonen snack. Het kan zelfs een broodje, maar met brood met zemelen, een turks kotelet, sla en plakjes tomaat, bijvoorbeeld. Ten derde moet het diner licht en voedzaam zijn.
7. Indien alle pogingen om gewicht te verliezen op niets uitlopen, de redenen moet worden gezocht in het kantoor van een arts, die u zal vertellen welke onderzoeken je nodig hebt om te passeren en wat artsen pas, misschien de reden ligt in de schildklier gezondheidsproblemen, hormonale stoornissen en pr.
En tot slot, als u denkt dat uw partner nodig om gewicht te verliezen, maar hij heeft niet met u eens, en actief is bestand tegen al uw aanbevelingen, met rust laten en verander de loop van zijn eigen gedachten. Zoals het spreekwoord zegt, als je de situatie niet kunt wijzigen, moet u uw houding te veranderen naar toe. Liefde en accepteer haar man als hij is, in feite harmonie en vrede in de familie is belangrijker dan de nummers op de weegschaal.
U zult graag willen weten, hoe te lopen om gewicht te verliezen
