De hersenen van de groeiende organisme - een van de meest "honger" lichamen, die moet regelmatig worden gevoed als voor een normale werking en volledige ontplooiing die het nodig heeft een grote hoeveelheid voedzaam genoeg stoffen.
En als een kind plotseling zonder duidelijke reden begint te "move out" op school, dit is niet altijd gerelateerd aan zijn intellectuele capaciteiten. Vaak is de oorzaak van deze problemen is precies de verkeerde eten. Immers, de menselijke hersenen (en nog steeds) - het is een zeer complexe machine, en alle mechanismen en tandwielen harmonieus in haar werk, heb je een zeer hoge kwaliteit, "Grease", bestaande uit een lijst van specifieke producten.
Havermout. Vanwege het hoge gehalte aan vitamine E, B, zink spoorelementen wordt uitgevoerd is een "make-up" van het kind intelligentie en hij kan hun potentieel maximaal benutten.
Eieren. De eidooier bevat choline stof, een zeer positief effect op het geheugen.
Salmon. In feite, moet niet alleen zalm, maar andere vette zeevis verplicht in de voeding van de leerling te zijn, omdat door de grote inhoud die het vetzuren Omega 3 de meest actieve hersenactiviteit kind.
Zuivelproducten. B-vitamines zijn in producten zoals verse melk, gefermenteerde gebakken melk, kefir, yoghurt, rechtstreeks betrokken bij de ontwikkeling van hersenweefsel.
Beef vetarme variëteiten. Als zodanig bevat het vlees voldoende zink en ijzer, die op zijn beurt de cognitieve functie van de hersenen.
Groenten heldere kleuren. Tomaten, paprika, pompoen, spinazie, wortel - een natuurlijke antioxidant, helpt om beschadigde cellen te herstellen.
Peulvruchten. Bonen, linzen, kikkererwten en erwten bevatten veel voedingsstoffen die hersenactiviteit beïnvloeden, dus ze moeten worden opgenomen in het dieet van schoolkinderen ten minste een keer of twee keer per week.
Verse bessen.Alle bessen, vooral zwarte bessen en bosbessen, natuurlijk, die nodig zijn in het dieet van de kinderen. Ze hebben niet alleen verbetering van het geheugen, maar ook de meest getroffen door de aandacht. Ze verzadigen ook het lichaam met essentiële vitaminen en mineralen.
Noten en zaden verzadigd met vitamine E en B6, en omega-3 en omega-6. Deze set heeft een directe invloed op alle functies van de hersenen, waardoor het de meest actief zijn.
Curry. Deze "gouden" kruiden is zo niet alleen in kleur, maar ook qua inhoud, waardoor de hersenen te allen tijde in de "open" staat. Daarnaast is het hoge gehalte aan anti-oxidanten om succesvol omgaan met de tekenen van veroudering, dus neem deze specerij wordt genoteerd voor het hele gezin.
En vergeet niet om te leren, Wat zijn de 10 mythes over voedsel is het tijd om te ontmaskeren en Deelnemen in een open discussie over suiker en substituten.
