Er zijn veel regels van gezond eten tijdens de zwangerschap. En hoe zit het met de producten die de kansen om zwanger te verhogen? Zijn er nog? Wetenschappers zeggen dat er. En hier zijn 5 voedingsmiddelen voor een succesvolle zwangerschap.
Tijdens de conceptie, alle middelen zijn goed. Dus waarom geen gebruik maken van natuurlijke stimulerende middelen van de eisprong uit de koelkast?
bonen
De boon bevat veel plantaardige eiwitten, en het wordt beschouwd als een magisch product voor de conceptie. Onderzoekers van de Harvard School of Public Health onderzocht de bijna 19.000 vrouwen die waren actief proberen zwanger te raken. Zij vonden dat onvruchtbaarheid is 39% hoger bij vrouwen met een hoge consumptie van dierlijke eiwitten. Degenen die veel plantaardige eiwitten aten hadden meer kans om zwanger te worden. Daarom gooien bonen salade en vooruit - op te vatten. Doe niet zoals bonen? Linzen, tofu en noten zijn rijk aan plantaardige eiwitten.
Koolhydraten in een brood langer duren om te verteren door het lichaam dan het licht van snoep. Dit helpt om een stabiele bloedsuiker en insuline op peil te houden. Hoe verhoudt dit zich tot de conceptie? De Nederlandse studie, die 165 paren van planning onderzocht, heeft aangetoond dat bij hoge niveaus van de bloedsuiker, verminderd vermogen om zwanger te raken. Wanneer je probeert om zwanger te worden, kiezen bruin brood, bruine rijst en pasta van harde tarwe.
ijs
U leest het goed - ijs helpt om zwanger te worden. Onderzoek heeft aangetoond dat een of twee dagelijkse porties van volle melk of zuivelproducten (bijvoorbeeld crème) wordt beschermd tegen onvruchtbaarheid. Maar magere melk heeft het tegenovergestelde effect. Deskundigen wijzen erop dat het verwijderen van vet of andere manier beïnvloedt het saldo van geslachtshormonen lichaam van een vrouw.
zalm
Deze vis is rijk aan omega-3 vetzuren die helpen reguleren hormonen en verhoging van de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen. De zalm lagere niveaus van kwik dan andere vette vis. Tijdens de planning wegblijven van haai vlees, vis zwaard, en makreel.
olijfolie
Olijfolie helpt te verminderen insulinespiegel. We weten dat het afbreuk doet aan het conceptie. Ook olijfolie vermindert de ontsteking in het lichaam, dat op zijn beurt invloed ovulatie, ontwerp en de ontwikkeling van het embryo. Voeg het toe aan de salade in plaats van de gebruikelijke plantaardige olie of mayonaise.
U zult ook geïnteresseerd om te leren over zijn eten, die vermoeidheid veroorzaakt.
