Volgens de opmerkingen van de artsen in het afgelopen decennium de reden dat de familie niet kan krijgen nageslacht alle mensen komen steeds vaker voor. Wat is de reden voor de daling van de mannelijke vruchtbaarheid en hoe de situatie te verhelpen?
Experts zeggen dat het grootste probleem is de kwaliteit van het sperma. De belangrijkste redenen voor deze situatie, artsen geloven overgewicht en een sedentaire levensstijl. Artsen er rekening mee dat bij mannen met een normaal gewicht hebben veel minder kans op problemen met het aantal en de beweeglijkheid van sperma dan in obese mannen. Eerder schreven we, hoe je dikke man te motiveren om gewicht te verliezen.
Om deze situatie mannen verhelpen moeten aandacht besteden aan uw dieet. Vermeld in uw menu meer voedingsmiddelen met vitamines en antioxidanten - groenten en fruit, in het bijzonder die waarin een veel vitamine E (bijvoorbeeld, pompoen, avocado, bramen, mango, abrikoos, moerbei, enz ...), alsmede diverse noten, zaden en granen.
Daarnaast wordt de kwaliteit van het sperma aangetast door de schadelijke gewoonten, zoals alcohol en roken. Daarom, als u besluit om een baby te krijgen, proberen om de hoeveelheid alcohol en stoppen met roken te minimaliseren.
Voor degenen die een sedentaire levensstijl te leiden, heb je minstens 3 uur per week aan matige lichaamsbeweging te betalen. Dit kan joggen, fietsen, zwemmen, of een andere lichamelijke activiteit.
Tijdens deze periode, moet u op te geven bezoeken baden of sauna'sAf te zien van een warme douche of bad en het dragen van strakke ondergoed. Het is beter om de boxers of shorts dan smelten kiezen.
Ook zult u graag willen weten hoeveel dagen na de bevruchting kunnen zwangerschap te bepalen.
