Wie houdt er niet van om van het warme bed, en in het weekend en heeft gelegen voor de lunch? Maar wetenschappers hebben ontdekt dat de beste optie voor ons - om vroeg in de ochtend. Wat is hij zo goed en hoe het invloed op ons leven?
Wees gelukkig en blij
Mensen die gewend zijn aan het begin van de dag veel beter af zijn degenen die de wekker in de ochtend te negeren starten. Ze zijn meer tevreden met hun leven en hun plaats in het. Dit was de conclusie getrokken door onderzoekers na een verblijf in Spanje en Polen peilingen. En zelfs de woonplaats, cultuur en andere factoren had geen invloed op de uitspraak - "leeuweriken" meer blij en gelukkig.
succesvol
Deze studie is direct gerelateerd aan de eerste. Het bleek dat de vroege vogels zijn meer succesvol in het bedrijfsleven. Hun activiteit valt op de eerste helft van de dag wanneer mensen meer vrolijk en energiek. Daarom is de "leeuweriken" de tijd hebben om kwalitatief een heleboel dingen uit te voeren. Als gevolg daarvan - een carrière en salarisverhoging.
Maar de "uilen" - creatieve mensen. Ze worden beschouwd als sociaal, intelligent en creatief. Ze kunnen echter al zijn talent op het werk als gevolg van de nacht het leven niet zien - schema gewoon niet overeenkomen.
fit
Een studie uitgevoerd door Australische wetenschappers van meer dan 2.000 mensen, toonde aan dat "uilen" minder slank en aantrekkelijk dan "leeuweriken". Het ding is dat de vroege vogels erin slaagt om in vorm te houden - hun dieet een gemiddelde van 248 calorieën gemakkelijker dan de "uilen". In dit geval, mensen die gewend zijn aan de nachtelijke gewoonten, veel minder eten van groenten en fruit, maar met veel plezier leunen op fast food.
"Uil" is 1,5 keer meer kans om ervaring op zwaarlijvigheid - een mooi cijfer, zelfs niet de moeite waard te dromen!
in goede gezondheid
Een andere belangrijke reden om vroeg in de ochtend - om gezond te zijn. Mensen die wakker worden met de zonsopgang, hebben een zeer goede tijd om te sparen. En ze besteden het verstandig.
Terwijl anderen rustig slapen, "leeuweriken" de tijd hebben om oefeningen te doen kwaliteit ontbijt en neem een verkwikkende douche in plaats van koffie. In dit geval zijn ze de tijd hebben om goed te plannen uit de hele dag om alles precies te krijgen. Maar de "uilen" hebben geen dergelijke luxe, en daardoor vaak geen tijd hebben. Als gevolg daarvan - stress en depressie.
op iemands tenen
Het motto van de mensen die vroeg opstaan: "Stel niet uit tot later." Vroeg opstaan helpt niet prokrastinirovat en tijd om belangrijke zaken te beslissen. Niet langer nodig om opzij te zetten in een verre doos die geen tijd hadden. En er is geen geheim hier. Morning activiteit leidt uiteindelijk tot een sterke en gezonde slaap. Daarom is uw productiviteit alleen maar groter, evenals de mate van zelfbeheersing.
Zoals u kunt zien, vroeg opstaan - zeer behulpzaam. Dit heeft een positief effect op de kwaliteit van het leven als geheel en helpt om elke dag te genieten!
Heeft een nieuw artikel niet te missen! 👍 plaats en abonneren op ons kanaal!
Meer interessant en informatief - opALLWOMENS.RU!
