Na de menopauze vrouwen handig om hop op een been, schrijft lenta.ua
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Wetenschappers van de Universiteit Lafrobo onderzoek gedaan naar de effecten van de menopauze op het lichaam van een vrouw. Het blijkt genoeg voor vijf minuten per dag springen op één been, om osteoporose te voorkomen.
Na de menopauze bij vrouwen manifesteert zich een forse verlaging van de resource lichaam. De eerste die bot lijden. Een van de meest voorkomende ziekten van de mooie helft van postmenopauzale osteoporose is. Wetenschappers voerde de studie, die werd bijgewoond door 35 vrouwen 55-77 jaar.
Tijdens het experiment werden de respondenten springen op een voet vijf minuten voor twee weken. Daarna hebben de artsen in detail bestudeerd de staat van haar gezondheid. Het blijkt dat zo'n kleine belasting aanzienlijk de kans op osteoporose te verminderen.
Als gevolg hiervan, de botten worden sterker sprongen, terwijl de gewrichten niet te lijden. Wetenschappers bevelen aan dat vrouwen na de menopauze dagelijks springen op elk been 50 keer. Deze oefeningen zijn niet ingewikkeld, dus niet veel inspanning vergen. In dit geval is het effect van de training is zeer groot. De naleving van deze basisregels zal de jeugd sparen voor vele jaren.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
5 tekenen dat u osteoporose begint
5 voedingsmiddelen die enorme veroorzaken
Hoe gezond botweefsel te behouden
