Suiker is verslavend, informeert Likar.info
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Intrigue snoep dat het gebruik ervan is zeer moeilijk om te voldoen aan de maatregel. Suiker is verslavend en draagt bij aan de ontwikkeling van diabetes. Het is als een drug die het lichaam nodig heeft elke dag, en vaak door inertie in plaats van verlangen.
Hoe om verslaving te overwinnen totdat ze geruïneerd gezondheid?
In dit moeilijk te geloven, maar het effect van suiker op de hersenen is zeer vergelijkbaar met het effect van de drug. Zoals het geval is met de drug, suiker stimuleert het vrijkomen van grote hoeveelheden dopamine en serotonine - het "gelukshormoon". Zo is er een afhankelijkheid en een verlangen om nog meer snoep te eten. Suiker kan leiden tot overmatige schuifklos regelfunctie veroorzaken in de hersenen en bijdragen aan het ontstaan van ontwenningsverschijnselen, beter bekend als "breken." Een scherpe daling van de hoeveelheid suiker in de voeding kan leiden tot depressie, psychische stoornissen, en zelfs gedragsstoornissen.
In ontwikkelde landen, de consumptie van geraffineerde suiker is bijna drie keer hoger dan normaal. Eenmaal in het lichaam, wordt de suiker snel omgezet in glucose en zonder de spijsvertering gaat in de bloedbaan. In het lichaam wordt zo snel in het bloed, het vereist een overmatige hoeveelheid insuline, en leidt tot een daling van de bloedsuiker gevaarlijk lage lijn, waardoor een aandoening genaamd hypoglykemie.
Hypoglykemie manifesteert zich als een achteruitgang van de energie, vermoeidheid, trage bewegingen, bloedarmoede, duizeligheid, koude lichaam, nervositeit, lage druk, ruwe huid, donkerder van de ogen, verminderd gezichtsvermogen, cyanose, verlies van haar, oorzaakloze depressie. Twee koppen koffie per dag een aanzienlijke verhoging van de bloedsuikerspiegel. Daarom is de incidentie van hypoglykemie is veel hoger onder degenen die regelmatig deze drank te drinken.
Suiker in de vorm van glucose levert de energie van het gehele lichaam, zodat het tekort elk orgaan, met name de hersenen, die glucose nodig voor de normale werking kan verzwakken. Het wijdverspreide en overmatig gebruik van suiker in onze tijd - het is de eerste oorzaak van veel mentale en emotionele stoornissen.
Om een lang en gezond leven, moet je hun dieet te volgen, met name voor de hoeveelheid suiker. Sinds de beginjaren vooral suiker verslaving niet kan invloed hebben op de toestand van de gezondheid, leeftijd, zal ze een negatieve bijdrage aan uw gezondheid te brengen.
Welke consequenties kan worden verwacht?
1. overloaded pancreas
Zodra de bloedglucose wordt toegevoerd, het lichaam geeft signalen in de alvleesklier, waarbij insuline wordt. Het is een hormoon dat fungeert als een "sleutel" om de cellen van het lichaam. Het bindt aan receptoren op het celoppervlak, waardoor deze laatste glucose absorberen. Zodra insuline hun werk wordt besteed, bloedsuikerspiegel beginnen te dramatisch dalen en je kan opnieuw wilt zoet, dus de belasting op de pancreas is enorm.
2. Vermoeidheid en overmatige dorst
Plotselinge veranderingen in de bloedsuikerspiegel invloed op stemming en prestaties. Na 20-40 minuten na het eten van suiker, kunt u de vermoeidheid te voelen. En als u weg met snoep laten meeslepen, kunt u vaak dorst. Dit komt door het teveel aan bloedsuiker in de urine uitgescheiden. Waarin elk glucosemolecuul wordt geassocieerd met verscheidene watermoleculen, zodat de dehydratatie plaatsvindt.
3. Verhoogd lichaamsgewicht
Als u de "suiker hook" en worden gegijzeld om hun verlangen te raken na verloop van tijd het gewicht toeneemt.
4. Sweets zijn zeer hoog in calorieën
Een tegel is voorzien van een donkere chocolade gehele 600 kcal. Eenvoudige suikers worden snel door het lichaam opgenomen en omgezet in vet. Daarnaast is de passie voor snoep versterkt het gevoel van honger, die een andere krachtige factor creëert voor obesitas. Zoals bekend, een aantal van glucose uit het bloed wordt afgezet in de lever als glycogeen. Echter, de lever is om de balans op slechts een klein deel van de glucose. Teveel bloedsuiker in andere biochemische processen en omgezet in vet, dat wordt afgezet in de organen.
5. Verhoogd risico op diabetes
Intrigue van snoep dat ze bijdragen aan gewichtstoename, wat op zijn beurt leidt tot insulineresistentie. In obesitas de lichaamscellen reageren slecht op insuline. Insuline kan voldoende zijn, maar het hoeft niet binden aan de cel receptoren. Zo hoeft de cellen absorberen suiker, waardoor de concentratie in het bloed toeneemt. Dus het ontwikkelen van type II diabetes.
6. het risico van atherosclerose
Excess snelle koolhydraten in de voeding omgezet in triglyceriden kan ook leiden tot metabole stoornissen, versnelde de vorming van atherosclerotische plaques en atherosclerose.
7. slechte tanden
U weet waarschijnlijk dat de passie voor suiker leidt tot tandbederf en andere tandheelkundige ziekten. En dat allemaal omdat de bacteriën die in de mond, dol op suiker. Zodra ze geven een andere partij van glucose, beginnen ze zich snel vermenigvuldigen, waarbij giftige producten van hun leven, dat het tandglazuur te vernietigen.
Hoe het lichaam te reinigen van suiker?
je nodig hebt om te beginnen met het eten van rechts voor het reinigen van het lichaam van suiker, ervoor zorgen dat uw lichaam nodig heeft en te analyseren waarom zij dit doet. Misschien is het toevoegen van meer complexe koolhydraten in de voeding of het nemen van vitaminen, zal je relatie te komen "nee".
Hoe op te geven suiker en reinigen van het lichaam van de residuen
Eenvoudige regels voor detox:
1. Proper ontbijt
Zoals u weet, het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, zou het nuttig, stevig en gezond zijn. Voor het ontbijt wordt aanbevolen om volkoren granen en fruit, eiwitten en complexe koolhydraten met extra nadruk eten op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, die Het helpt vertragen de opname van suiker en hoog in hoge kwaliteit omega-3 vetten, die ook belangrijk zijn om het effect van overmatige consumptie te verminderen suiker.
Vergeet de suikerhoudende granen en schadelijke chocoladevlokken. Een handig alternatief voor suiker voor het ontbijt zou een natuurlijke bijenhoning, maar ze mag niet worden misbruikt. Reiniging van het lichaam van gifstoffen. Dit zal de natuurlijke pH van het lichaam te houden en dat reinigen van giftige stoffen. Zo kan bijvoorbeeld een organisme goed schoongemaakt door Candida albicans organismen. Suiker zorgt voor een gunstig klimaat voor hun levensonderhoud. Wanneer we ophouden om het te gebruiken, zijn ze gedwongen om ons lichaam te verlaten.
Zodra u een sterk verlangen naar koolhydraten krijgt, betekent dit dat het zuiveringsproces komt tot een einde. Geef jezelf 5-7 dagen, proberen om deze periode te overleven, als het moeilijk is, dan is 2-3 dagen per week, zonder de zoete - het is de beste optie.
2. lichaamsbeweging
Lichamelijke activiteit zal meer energie te vullen dan suiker. Het is bekend dat lichaamsbeweging verbetert de insulinegevoeligheid, vermindert stress, onderdrukken ghreline (eetlust stimulerend hormoon), versnellen de stofwisseling, de botten te versterken en verbeteren van stemming.
Bovendien, na een goede training en bracht krachten willen niet om de resultaten te bederven.
3. Weigering van kunstmatige zoetstoffen
In de meeste gevallen, kunstmatige zoetstoffen leiden tot nog meer schade aan ons lichaam. Ze leeg calorieën, die bestaan uit chemisch mogen geen voedingsstoffen bevatten, maar tot overgewicht.
4. recreatie
Tot slot, elke dag frisse lucht inademen, het optimaliseren van het gehalte aan vitamine D, en genoeg slaap controleren niveaus van stress - Dit zal ook helpen om de gevolgen van overmatige consumptie te minimaliseren suiker.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
Wat is een betere witte suiker of bruine
7 producten, suikervervangers
8 veranderingen in het leven na het opgeven van snoep
Nuttige informatie overHealth & LifeDank je wel!
