Over het voedsel dat gezonde mensen nodig hebben om voor altijd vergeten, zegt nv.ua
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Artsen zijn van mening dat gezondheid belangrijker is, is niet wat je eet, maar wat voor soort producten u elimineren uit uw dieet.
Sommige studies breken stereotypen door te laten zien dat de vijanden van iedereen die zich inzet voor een lange levensduur niet alleen de gebruikelijke "horror verhalen" (suiker, zout, alcohol), maar het zou volkomen onschadelijk producten lijken macht.
Hier zijn zeven producten, die zou moeten zijn om iedereen die wil zo lang mogelijk leven te vergeten, en de artsen te zien zo weinig mogelijk.
1. yoghurt
Natuurlijk hebben we het over alle yoghurt, naast natuurlijk. Die welke uit natuurlijke melksuiker, kleurstoffen, smaakstoffen en andere toevoegingen. Deze yoghurt, natuurlijk, zeer behulpzaam - ze zijn een bron van nuttige eiwitten, probiotica, calcium, vitamine B, en zelfs, zoals blijkt uit wat onderzoek, kan voorkomen van kanker ziekte.
Maar ontmoeten zoals yoghurt in de detailhandel - allemaal hetzelfde dat de jackpot in de nationale loterij te raken.
Lees aandachtig de samenstelling van het product op het etiket van de meeste yoghurt is gemakkelijk te zien dat ze meer als desserts dan gezonde voeding. In een 200-gram verpakkingen van yoghurt bevat gewoonlijk ten minste 20-25 gram suiker. Zijn aanwezigheid volledig ontkent elke dan ook positieve effecten van andere ingrediënten.
De gemakkelijkste manier om te genieten van echt nuttig yoghurt - doe het zelf, goede yoghurt en ingrediënten zijn tegenwoordig heel betaalbaar.
Als we dit doen zodra of gewoon luiheid, beter niet uit te sluiten van uw dieet yoghurt.
2. bakken
Op voorwaarde dat je bakken broodjes zich door een zorgvuldige controle van hun samenstelling, van de bakken moet worden afgestapt. In de meeste gevallen, heerlijke baguettes en croissants, zonder welke velen niet hun ontbijt te realiseren, schadelijk voor de gezondheid. Bij het bakken van het gebruik van de ingrediënten die het product een hoge glycemische index.
Het gebruik van dergelijke producten leidt tot een toename van het insulinegehalte in het bloed. In het algemeen, zelfs als we het niet over de ontwikkeling van diabetes, regelmatige consumptie van voedingsmiddelen met een hoge glycemische index versnelt het verouderingsproces.
Bovendien wordt de margarine bakken vaak gebruikt bij de vervaardiging ervan gebruikte transgene vet.
Als u geen ontbijt kunt voorstellen zonder bakken, probeer dan een echt dieetproducten bakkerijproducten vinden.
3. vruchtensappen
Klinkt als een sensatie. Echter, meer en meer studies tonen aan dat vruchtensappen, vooral als vaak geconsumeerd, kan aanzienlijke schade aan het lichaam veroorzaken. En het is niet dat ingeblikte sappen giftige smaakstoffen die hen een natuurlijke smaak bevatten vaak.
Een belangrijk probleem zelfs natuurlijke sappen teveel fructose. Op zichzelf, dezelfde vruchten bevatten fructose, maar bevatten ook vezels, rijk aan antioxidanten en andere stoffen, zeer nuttig zijn voor de gezondheid.
Bovendien is de vezel kan voorkomen een verhoging van bloedsuikerspiegels door het vertragen van de snelheid waarmee suiker in de bloedbaan. Er zijn studies, volgens welke mensen die regelmatig sap (zelfs verse) is ongeveer 20-30% meer kans om het type te ontwikkelen II diabetes dan degenen die de hele vrucht te eten te drinken.
4. ketchup
Op zich is het idee van een smakelijke saus van tomatenpuree is niet zo slecht. Op voorwaarde dat je het zelf bereiden van persoonlijk geselecteerde ingrediënten.
Voedingsdeskundigen wijzen erop dat de meest voorkomende sauzen en ketchup, waarbij de schappen van supermarkten verstopt, worden gekenmerkt door een hoog gehalte aan geraffineerde suikers. Deze stof draagt niet alleen bij tot overgewicht, maar verhoogt ook het risico van diabetes en zelfs kanker.
Volgens sommige studies, suiker is een van de belangrijkste vormen van "brandstof" voor kankercellen. En het banale ketchup dat u onzorgvuldig animeren uw diner kan bijna de belangrijkste bron van brandstof in je lichaam.
5. spek
Eieren met spek voor het ontbijt - een klassiek Europees ontbijt, die altijd wordt geassocieerd met een gezonde levensstijl. Echter, de huidige voorstellingen van de gezondheid zijn iets anders dan de "klassieke".
"Bacon is hoog in vet en natrium nitriet," - zegt de Amerikaanse voedingsdeskundige Bonnie Table Dix. Vetten - is niet zo slecht, maar het is een bron van natriumnitriet nitrosaminen, die bijdragen tot de ontwikkeling van kanker. Een kinderen deze stof veroorzaakt prikkelbaarheid van het zenuwstelsel.
Dit probleem was zo ernstig erkenning in de wereld in de afgelopen jaren, sommige fabrikanten begon toe te voegen in het vlees bacon ascorbinezuur. Hoe effectief deze oplossing op de lange termijn, is nog niet bekend.
In het algemeen van het spek dienen te worden afgeschaft, maar als om wat voor reden is dit niet mogelijk is, is het noodzakelijk om het gebruik tot een minimum te beperken en plak het met veel groenten.
6. soja
Er wordt aangenomen dat soja - een bron van nuttige eiwitten, vandaar de populariteit van sojaproducten onder vegetariërs. Echter, de grote vangst ligt hier. De overvloed aanwezig in soja fyto-oestrogenen kan het effect dat op het vrouwelijke hormoon oestrogeen heeft reproduceren.
Het is vaak beladen met gevolgen, niet alleen voor mannen, maar ook voor vrouwen. In het vrouwelijk lichaam verhoogt het teveel aan oestrogeen de kans op het ontwikkelen van borstkanker. Bovendien, soja bevat natuurlijke giftige stoffen die onschadelijk zijn in kleine doses, maar in grote hoeveelheden, kunnen ze de enzymen verstoren dat het lichaam te metaboliseren eiwitten.
Extra dreiging die uitgaat van het feit dat de meeste soja genetisch gemodificeerd oorsprong. Bovendien, in de meeste gevallen, gefermenteerde sojabonen worden verkocht in Europa en de Verenigde Staten.
Het klassieke argument dat Aziaten eten sojaproducten voor duizenden jaren zonder schade aan de gezondheid, met gemakkelijk gebroken enkel een argument dat in Azië in het voedsel alleen geconsumeerd niet-gefermenteerde soja.
7. vis
Klinkt verschrikkelijk. Maar als je niet zeker bent dat u koopt een oceaan zalm gevangen in de open zee, de vis uit de moderne wereld is het beter te onthouden.
Enerzijds, een fenomenale positief effect van vetzuren omega-3, niemand geannuleerd. Echter, in de meeste gevallen is een ontkenning van het effect van giftige stoffen in de moderne vis.
Meer dan de helft van de vis op de planken is afkomstig van viskwekerijen. Milieuactivisten sterk aangemoedigd viskwekerij in speciaal "aangewezen gebieden" om het effect van de massa van de vangst in het wild te verminderen. Echter, dit leidt tot het feit dat de vis begon te laten plaatsvinden dezelfde negatieve processen die al lang een plaats had in de veehouderij. Overvoeren de vissen genetisch gemodificeerd voedsel, zoals maïs en sojabonen, woont ze een kort leven in krappe en vaak slecht schoongemaakt reservoirs.
Bovendien, zelfs wilde vis zijn niet altijd onschadelijk. mondiaal niveau oceaan verontreiniging wordt steeds groter, vandaar de verhoging van het niveau van giftige stoffen in vis weefsel. Meestal is het algemeen bekend kwik.
Terugkerend naar de omega-3, de onderzoekers wijzen op een studie waaruit bleek dat het niveau van de inhoud van deze zeer nuttige stof in weefsels "farm" van de vis zijn vaak minder dan de helft in de weefsels wilde vis.
Vis kan en moet in uw dieet, voedingsdeskundigen hebben gesloten, maar alleen als je zeker weet dat zij de exclusieve wilde herkomst.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
6 maaltijden die je kunt eten 's nachts zonder schade
9 van de meest schadelijke producten dagelijks
10 voedingsmiddelen die dagelijks moet worden gegeten
