De belangrijkste vijand van je figuur en gezondheid - suiker. Om zich te ontdoen van de suiker verslaving is genoeg om een paar eenvoudige regels te kennen, zegt hij koppeling
Tragisch alle meisjes zoetigheden - nummer één in de lijst van verboden voor het verliezen van gewicht. Wat te doen als u al geen kracht om te verdragen, uw favoriete snacks niet te eten?
Deze vier eenvoudige tips zullen helpen gemakkelijk opgeven snoep.
1. Opgenomen in het dieet van complexe koolhydraten
Zij, net als snoep, zijn onderverdeeld in eenvoudige suikers. Maar in tegenstelling tot het eerste geval is het veel langzamer en dus langer laat je verzadigd. Terwijl eenvoudige koolhydraten snel worden afgebroken, waardoor het lichaam veroorzaken om te zoeken naar nieuwe bronnen van energie in voedsel.
2. Opgeven suiker geleidelijk
Als je abrupt besloot een dag om een leven te beginnen zonder koolhydraten, uw idee is waarschijnlijk een mislukking. Veel effectiever zou zijn om hun dagelijkse porties van suiker te verminderen. Althans, om te beginnen, te beginnen gooien thee in een paar blokjes van suikerklontjes minder dan gebruikelijk.
3. Niet hun inspanningen zoetigheden niet aan te moedigen
Cake voor promotie op het werk, een koek van min twee kilo op de weegschaal, en ga zo maar door. Hoe zit het met het kopen van een nieuwe rokken of andere oneetbare dingen, dat betekent niet je overgewicht geven? voedsel beloning provoceert de vorming van ongezonde communicatie, van waaruit tijdens stress zal willen naar de berg taarten te grijpen. Immers, worden ze geassocieerd met goede gevoelens. Het is beter om het geld te investeren in iets meer nuttig.
4. Altijd goed gevoed
Hoe meer je voelt de honger, de minder in staat zal zijn om te bepalen wat je eet.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
Producten die de stemming te verbeteren
12 voedingsmiddelen die kunnen doden
9 van de meest schadelijke producten dagelijks
