Wanneer de lever gezond is, kunnen we veilig veroorloven om favoriete lekkernijen en een glas alcohol tijdens de vakantie te veel eten. Hoe om te zorgen voor deze belangrijke lichaam om het gezond te houden?
Hier zijn 10 regels voor een gezonde lever
1. Ochtend training, avondwandelingen
Regelmatige lichaamsbeweging heeft geen aanleiding geven extra kilo's, en dus uw lever beschermen u tegen vetophopingen die zich ophopen in hepatocyten. Verhoogde vette lever is langzamer en slechtere uitvoering van haar taken.
2. Zo weinig mogelijk van tabletten
Hoewel levercellen herstellen overmaat farmaceutische preparaten kunnen leiden tot onomkeerbare gevolgen. Voor geneesmiddelen met hepatotoxische zijn niet alleen gespecialiseerd recept, maar ook publieke pijnstillende en koortswerende middelen.
Pas op niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals aspirine en paracetamol. Ook bedreigende lever antischimmelmiddelen, anti-aritmische geneesmiddelen en maagzuursecretie blokkers, anticonceptiva.
3. Meer groenten op het menu
Probeer in het dieet te houden aanzienlijk overhand kruidenproducten - groenten, fruit, granen en olie. Hun verspanen minder tijdrovend dan vleesproducten. Bovendien, groenten en fruit het lichaam met waardevolle stoffen, antioxidanten en verteringsenzymen. Op zijn beurt, een grote hoeveelheid vlees op het menu - een hogere dosis van vet naar de lever.
4. Weigering van de sterke alcohol
Ethanol voor het lichaam - het gif, zo begint het verwerken van de eerste en duurt een lange tijd. Terwijl de lever "engaged" alcohol en andere schadelijke stoffen, giftige stoffen, met inbegrip van vet, "wachten op hun beurt." Aldus midden van een algemene vergiftiging van alcohol en toxinen, onbewerkte vetten ophopen in de lichaamscellen en leiden tot leververvetting.
5. Koop een stoomboot
Gebakken en vet voedsel - lever vijand. De meest bruikbare voor de gezondheid van haar gerechten - gestoomd, gestoofd of gebakken in folie. Ook eet en warm langzaam om het lichaam om de vereiste hoeveelheid gal produceren.
6. Handhygiëne en toiletartikelen
Virussen en bacteriën zijn een grote bedreiging voor de gezondheid van de lever. Sommige van deze in het lichaam door het spijsverteringskanaal, terwijl anderen via contact met afscheiding van een zieke, bijvoorbeeld bloed worden overgedragen.
Wassen van de handen na thuiskomst, naar het toilet gaan en voor elke maaltijd - de basisregels die zal beschermen tegen micro-organismen. Gebruik geen andere mensen persoonlijke accessoires, geen gebruik maken van de diensten van twijfelachtige schoonheidsspecialisten en kappers, die niet voldoen aan de hygiëne procedures.
7. reguliere diagnostiek
Het maakt niet uit hoe bekend je bent met de preventie van leverziekten en volg de aanbevelingen van de artsen uit te voeren testen bloedonderzoek. In de regel is het raadzaam ten minste een keer in hun leven te worden gecontroleerd op het hepatitis C, het passeren van bloed voor HCV antilichamen. Eens in de paar jaar - het niveau van enzymen Aspat en ALAT.
8. Snelle reactie op verdachte
Een van de negatieve eigenschappen van de lever is het orgaan dat voldoende "fragiel" en kan zelfs worden beschadigd als gevolg van een lichte blessure. Daarom, na elke hit in de maag, met inbegrip van schijnbaar onschuldige, moet een arts te raadplegen. Bovendien, chronische vermoeidheid, slaperigheid en apathie aandacht nodig. Dergelijke symptomen kunnen de aanwezigheid van hepatitis B en C duiden
9. Geverifieerde seksuele partner
Vergeet niet dat de gezondheid van de lever ook wordt beïnvloed door wat er gebeurt in uw slaapkamer. Virus hepatitis B en C zijn seksueel overdraagbare. Preventie van infectie - is een gereglementeerde seksleven met een gezonde betrouwbare partner, en als casual sex, gebruik dan een condoom.
10. vaccinatie
Artsen raden vaccinatie tegen hepatitis A en B, als je van plan bent een reis naar het buitenland in regio's waar het virus is wijdverbreid. Daarnaast moet u worden gevaccineerd als u werkt met voedsel, kinderen en jongeren.
Ondersteuning Like en abonneren, om te delen in sociale netwerken. Laat een reactie achter.
5 beste producten, het reinigen van de lever
10 tekenen van leverziekte
Hoe de lever te bouwen
