Volgens wetenschappers, de volgende eenvoudige regels helpt om de bescherming van het lichaam tegen de ontwikkeling van kanker te versterken, schrijft medikforum.
1. Er zijn kruiden en knoflook
Sla, kruiden en bladeren van donkere kleur, algen, en in aanvulling daarop de knoflook - deze set Het voorziet het lichaam van een dergelijk groot aantal antioxidantia, die niet kan vergelijken met anderen producten.
2. Er zijn volle granen
Volgens het rapport van het American Institute for Cancer Research en het World Wide Fund voor de strijd tegen kanker, dieet met hoge niveaus van volkoren granen om effectief te beschermen mensen uit de ontwikkeling van colorectale kanker (kanker van darm). Deze bevinding bevestigt de resultaten van de analyse dat de 99 studies met 29 miljoen mensen heeft overspoeld.
3. Elke dag om groenten te eten
Het gebruik van plantaardige stoffen lichaams-, dodelijk voor kwaadaardige cellen. Bovendien, de groenten - dit zijn producten die niet trasnszhirov bevatten, en het eten is de totale verlaging van transvetten in de voeding verbruikt met andere voedingsmiddelen.
4. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen
Volgens de studie van Franse wetenschappers, die in JAMA Internal Medicine werden gepubliceerd, regelmatige het gebruik van hoog verwerkte producten die bij vroege mortaliteit in verband met de ontwikkeling van ziekten, waaronder kanker. Iedere extra 10% van deze producten in het dieet verhoogt het risico op vroegtijdig overlijden met 14%. Wetenschappers adviseren om niet te worstjes en chips eten elke dag, barbecue en eet fast food niet meer dan twee keer per maand.
5. aspirine nemen
De studie door onderzoekers van de Universiteit van Newcastle bleek dat dagelijkse inname van aspirine tweemaal vermindert de kans op het ontwikkelen van darmkanker. Op zijn beurt, onderzoekers van de Harvard School of Public Health verklaarde dat de reguliere op lange termijn acceptatie acetylsalicylzuur kan helpen voorkomen maag- en darmkanker darmkanaal.
6. sport
twee keer per week is voldoende oefening om het effect op de ontwikkeling van kanker te beschermen. Sport verspreiden stofwisseling, versterken het immuunsysteem.
Nuttige informatie overHealth & Life.Dank je wel!
10 meest gevaarlijke voedingsmiddelen die een bijdrage leveren aan de ontwikkeling van kanker
10 beste voedingsmiddelen die beschermen tegen kanker
Welke soorten kanker lijden onder de jonge
