Drie zeldzame granen die buikvet verwijderen en het gewicht aanzienlijk verminderen. Gewicht wordt niet gerestitueerd
Overgewicht ontstaat wanneer het lichaam meer calorieën binnenkrijgt dan nodig is. Dit leidt tot overmatige ontwikkeling van vetweefsel. Kortom, de buik en zijkanten worden aangetast. Als gevolg van onjuiste voeding, een zittende levensstijl, worden vetcellen omgezet in vetweefsel.
Overgewicht is gevaarlijk voor de gezondheid. Het voorkomt dat een persoon een volwaardige levensstijl leidt en kan ziekten van het hart, het bloed en de gewrichten veroorzaken.
Een rationeel, uitgebalanceerd dieet, het eten van plantaardige producten normaliseert het lichaamsgewicht en verwijdert de vetlaag op de buik.
Deze producten omvatten allereerst granen. Ze bevatten sporenelementen en vitamines die nodig zijn voor het lichaam, complexe koolhydraten, vezels, die het hongergevoel onderdrukken en de darmen reinigen van gifstoffen en gifstoffen, en de spijsvertering verbeteren. Havermout, boekweit en parelgortpap zijn leiders bij het afvallen.
Havergrutten. Havermoutpap bevat 88 kcal per 100 gram product. Havermout bevat grove voedingsvezels die de darmwand reinigen en ledigen. Dankzij dit is er een snel gewichtsverlies en vermindering van lichaamsvet. Om pap te bereiden, giet je een nacht kokend water over de vlokken en zet je het 1 minuut in de magnetron.
U kunt koud water gieten en 10-12 uur laten zwellen zonder warmtebehandeling, of 10 minuten in water koken. Boekweit. Calorie-inhoud 120 kcal per 100 gram. Boekweitpap is rijk aan zetmeel, plantaardige eiwitten en vezels. Langzame koolhydraten, die bij pap worden geleverd, worden geleidelijk opgebruikt en dragen bij aan gewichtsverlies.
Om pap te bereiden, giet je het een nacht met kokend water, wikkel het in een deken en laat het warm. De pap kan worden gekookt door er koud water overheen te gieten, aan de kook te brengen en een nacht te laten staan. Parelgort. Calorische inhoud is 109 kcal per 100 gram product.
Pap is rijk aan sporenelementen en vezels, bevat de essentiële aminozuren omega-3 en omega-6, heeft het vermogen om vetten te verbranden en versnelt de stofwisseling.
Pap vereist langdurig koken, dus het moet eerst 10-12 uur met koud water worden gegoten om op te zwellen. Kook de gerst een half uur en voeg opnieuw water toe. Haal van het vuur en wikkel het een tijdje in een deken.
