Hoe kan ik de snelheid van de zoutinname te veranderen, zegt medikforum.
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Volgens de WHO aanbevelingen, moet het percentage van de consumptie van zout per dag niet meer dan 5 g
Een nieuw rapport van de National Academy of Sciences zei dat de focus op dit cijfer verkeerd is, dient deze statutaire drempel worden verlaagd. Volgens Amerikaanse onderzoekers, de bovenste drempel van de norm verbruikte zout moet 2,3 gram per dag.
Moderne mensen eten veel zout, en de WHO aanbevolen snelheid van 5 g in de praktijk veel te overwinnen, zelfs niet te merken. Maar volgens het nieuwe rapport, zelfs eten van de spreekwoordelijke snelheid van 5 gram zout, mensen lopen het risico zelf ernstig gewond - gezien het aantal wetenschappers beoordeeld als giftig voor het lichaam. Dat wil zeggen, in hun woorden, "om onmiddellijke en directe schade van toepassing zijn op de gezondheid."
Praten over de schade, wetenschappers veronderstellen verhoogd risico op hart-en vaatziekten en de bloeddruk stijgen, het verhogen van de belasting op de hersenen en de nieren.
Volgens het rapport, moet de snelheid van de zoutinname worden beoordeeld en verminderd - de bovengrens is niet Het moet groter zijn dan 2,3 gram per dag, en het gemiddelde bedrag per dag van eetbare zout moet nog lager. Zelfs 2,3 g, volgens deskundigen, de toxiciteitgrenswaarde.
Nieuwe normen van de consumptie van zout
1. Pasgeboren 7-12 maanden - niet meer dan 370 mg zout per dag.
2. Kinderen van 1 jaar tot 3 jaar - niet meer dan 800 mg.
3. Kinderen van 4 tot 8 jaar - niet meer dan 1 g
4. Kinderen 9 tot 13 jaar - minder dan 1,2 g
5. Tieners meer dan 14 jaar - niet meer dan 1,5 g
6. Volwassenen - tot 2,3 gram zout per dag.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
Waarom zou je opgeven suiker
7 producten, suikervervangers
5 producten met hogere dosis calcium
