In de eerste plaats - verlies je gewicht. Afvallen is een van de grootste voordelen van het opgeven lief, maar niet de enige.
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Wat zal veranderen in je leven, als je stopt om te snoepen?
Alle organisaties die betrokken zijn bij gezondheid en voeding, onder leiding van de World Health Organization, raden consumeren dagelijks een volwassene niet meer dan 6 theelepels eenvoudige suikers.
Suiker werkt op het lichaam als een drug. Als geleidelijk, door de jaren heen om te wennen aan het, krijg dan ontdoen van het zal niet gemakkelijk zijn, omdat de voortdurende vermindering van glucose het werk van het lichaam als geheel beïnvloedt. En het gaat niet alleen over gewichtsverlies. Al in de eerste week na het opgeven van snoep, zult u veranderingen in het functioneren van uw lichaam en uiterlijk te merken.
1. Hoofdpijn steeds minder
Een van de oorzaken van hoofdpijn schommelingen van de bloeddruk. Druk, op zijn beurt, is sterk afhankelijk van het niveau van de bloedsuikerspiegel. Het stijgt wanneer we iets zoets te eten, en dan afneemt. Veelvuldige bloeddruk daalt lichaam reageert op hoofdpijn. Derhalve kan de suiker een van de oorzaken van hoofdpijn of migraine.
2. Vermindert het risico op een hartaanval en beroerte
Als de bloeddruk hoog is in vergelijking met normale, niet suiker niet eten, en te zien hoe het lichaam reageert. Misschien, na verloop van tijd, begint de druk langzaam te verdwijnen, die invloed hebben op het hart. Dit zal het risico op een hartaanval en beroerte te verminderen.
3. Verlaagt "slechte cholesterol"
Als we uit te sluiten van het dieet van suiker valt de zogenaamde "slechte cholesterol" of LDL. Het hoge niveau is niet alleen geassocieerd met vette levensmiddelen, zoals velen denken, maar met een hoog gehalte aan suiker in de voeding. LDL na uitsluiting suiker kan tot 30% dalen.
4. Vermindert het risico op depressie
Niets verbetert de stemming, zoals chocolade of een ijsje na een zware dag. Echter, deze producten zijn suiker verheft stemming slechts voor een moment. Dan is de vreugde wordt verminderd en kan zelfs leiden tot psychische stoornissen.
Zo is de studie uitgevoerd door het Britse Instituut voor Epidemiologie en Volksgezondheid team onder leiding van Anika Knuppel bleek dat regelmatige consumptie van suiker verhoogt het risico op psychische aandoeningen met 23%. Bovendien, het verhoogt de kans op herhaling van een depressie bij mensen last van de ziekte.
5. zachter menstruatie
Een dieet met veel suiker maakt de genezing van elke ontsteking van langere en meer ingewikkeld. Er wordt ook naar pijnlijke menstruatie. Bovendien suiker draagt bij aan de ontwikkeling van prostaglandines (stoffen die de bloeddruk, uteruscontracties regelen) die provoceren pijn. Hoe meer snoep, hoe meer pijn.
6. Balance bloedsuiker
Als een lange tijd je veel snoep aten, is het waarschijnlijk dat het organisme weerstand heeft verworven voor insuline, die tot taak heeft om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Als gevolg hiervan kan de hoeveelheid vrije val en te groeien, wat leidt tot diabetes. Bij annulering van suiker significante vermindering van het risico op deze ziekte.
7. gezonde slaap
Hier is de regel is simpel: hoe minder suiker, hoe meer slaap. Waarom? Om verschillende redenen. Ten eerste de "injectie" van glucose in het bloed - energie. Daarom is de vloertegels van chocolade moeilijk om te slapen 's nachts.
Ten tweede worden de nieren meest intensief werken 's nachts, in een poging om overtollige suiker uit het lichaam te krijgen. Daarom, lieve avondmaal kracht naar het toilet vaker.
Ten derde, als het verbruik van suiker op zichzelf niet blaasontsteking veroorzaakt, draagt het bij aan de intensieve groei van bacteriën, en dus indirect de oorzaak van blaasontsteking.
8. Een mooie huid
Wat is het verband tussen suiker en huidproblemen? Enorme.
Op de huid verwerkte voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, en hun frequent leidt het gebruik van een overmaat aan glucose in het bloed onder gelijktijdige resistentie tegen insuline. In het bloed verhoogt IGF-1 (IGF-1) hormonen en is verantwoordelijk voor de afscheiding van sebum.
Daarnaast een dieet met veel suiker verhoogt de bloeddruk, wat op zijn beurt leidt tot een fenomeen genaamd glycatie (verharding van het bindweefsel). Dit verandert de collageenstructuur van de huid, waardoor het minder elastisch. Het resultaat is een zwelling, diepe rimpels, verandert van kleur. Opheffing van de zoete slechts een maand aanzienlijk verbetert de conditie van de huid.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
7 producten, suikervervangers
Waarom zou je opgeven suiker
Hoe op te geven suiker en reinigen van het lichaam van de residuen
