Volgens deskundigen zal het gebruik ervan niet alleen helpen visie te behouden, maar ook verhoging van de levensverwachting.
Met het ouder worden, zijn mensen beginnen te erger te zien. Bovendien hebben ze een verhoogd risico op gevaarlijke oogziekten zoals cataract, glaucoom en maculaire degeneratie. In dit verband is de deskundigen van de Australische Vereniging van voedingsdeskundigen genaamd Top 5 producten voor gezonde ogen, rapporten orthodox.od.
Experts zeggen dat het regelmatig gebruik van deze producten in combinatie met lichamelijke oefening zal niet alleen bijdragen aan het behoud gezondheid van het oog, maar ook verhoging van de levensverwachting.
Voedingsdeskundige Sophie Bertrand op de hoogte dat de belangrijkste om goed zicht te behouden zijn de vitamines A en C, omega-3 en antioxidanten. Daarom deskundigen geloven dat het mediterrane dieet is het beste voor de gezondheid Eye als een van de "superfoods" voor een goed uitzicht, is er een hoog gehalte aan vis omega-3.
1. zeevruchten
Vette vis helpen om "save" de ogen van maculadegeneratie leidt tot verlies van het gezichtsvermogen.
2. groene groenten
Het is ook een van de "superfoods", aldus Sophie Bertrand, is "vergankelijk" groene groenten. Ze bevatten veel luteïne en zeaxanthine, die behoren tot de belangrijkste carotenoïden voor het gezichtsvermogen.
3. eieren
Preserve visie zal helpen bij het gebruik van eieren. Die een bron van antioxidanten en vitamine A, wat zeer belangrijk voor het behoud van de gezondheid van het netvlies.
4. groene thee
Een andere "superfood" is de groene thee. Hij is rijk aan catechines, die helpen om het risico van een ooginfectie te voorkomen.
5. Avocado en wortelen
In de top 5 bevat ook avocado's en wortelen, die deskundigen adviseren om elke dag te gebruiken.
Diëtisten Vereniging van Experts benadrukken het belang van bewegen. In aanvulling op een gezonde voeding, worden ze aangemoedigd om fysieke activiteit te geven ten minste 150 minuten per week. Dit zal helpen om het leven te verlengen.
