We praten over cholesterol belangrijker - waarom je het nodig hebt, hoeveel en wat te doen als uw bloed te veel, schrijft ukrhealth.net.
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Wat is cholesterol
Cholesterol - een wasachtige vetachtige stof die is gevonden in alle cellen van ons lichaam. Cholesterol zelf is niet schadelijk. Bovendien produceert het lichaam zijn eigen aan de sterkte van de cellen te verhogen, galsynthese en de vorming van steroïde hormonen. Maar naast cholesterol, die wordt geproduceerd door de lever, de cholesterol we consumeren als deel van het vlees, gevogelte en zuivelproducten.
In het lichaam wordt gedragen door cholesterol eiwitten, wanneer ze verbindingen vormden lipoproteïnen. Het nieuwe complex eiwitten zijn verdeeld in twee types.
Er zijn twee soorten:
1. "Goede" cholesterol
"Goed" verwijst naar high-density lipoproteïnen (HDL). Ze dragen cholesterol uit cellen terugnaar de lever waar het wordt vernietigd of verwijderd uit het lichaam. Hoge niveaus van dit cholesterol is niet schadelijk voor de gezondheid en draagt bij aan de versterking.
2. "Slechte" cholesterol
Low-density lipoproteïne (LDL) cholesterol wordt genoemd "slechte" - ze cholesterol te dragen naar de gewenste cellen, maar kan opbouwen op slagader muren. Dit leidt tot de ontwikkeling van vaatziekten.
Verder zijn er verbindingen zoals triglyceriden.
Evenals "slechte" cholesterol, triglyceriden zijn schadelijk voor de gezondheid. Dit is een ander type van vetstoffen, die we krijgen van vlees, zuivelproducten en oliën. In tegenstelling tot cholesterol, ze zijn veel kleinere hoeveelheden kan in het lichaam worden gevormd en komen vaak met voedsel.
Op zichzelf het cholesterol is zeer noodzakelijk voor het lichaam, omdat het substraat voor de synthese van steroïde hormonen (oestrogeen, testosteron, hormonen bijnierschors, etc.).
Low density lipoprotein LDL ( "slechte" cholesterol) lijken kraal eiwit, cholesterol stevig aangedrukt. Het probleem van de "Ball" send cholesterol naar de weefsels. Een "goede", op zijn beurt, als een ballon met cholesterol alleen gevuld met een derde. Dit maakt het mogelijk om te werken als een "spons" te genieten van overtollige cholesterol.
Voor een beter begrip van hoe de dingen werken, kun je je voorstellen de lever in de vorm van ultra-moderne fabriek met een goed functionerend autonome logistieke waarbij cholesterol wordt geproduceerd, verpakt in een eiwit ( "ball"), eiwitmoleculen wordt toegepast op bepaalde transportetiket en al deze stuurde in de bloedbaan om leveren de cellen nodig hebben cholesterol moleculen, en breng ze terug naar de ongebruikte cholesterol in de lever. In dit systeem, want het was al duidelijk, veel verschillende eiwitten, dat wil zeggen dezelfde "pakket" en teken op het, evenals receptoren op de cellen van vele weefsels van het lichaam die het mogelijk maken de labels uit te vinden.
De genetische structuur van deze eiwitmoleculen zijn nauwkeurig. Evolutie van lange geveegd ongepast opties, zodat alleen de meest effectieve. Maar in feite, zijn er zeldzame mutaties die leiden tot een volledig verlies van het eiwit of haar taken. In dergelijke gevallen kan een persoon normaal gesproken niet in de kindertijd en ernstig zieke te ontwikkelen (deze voorwaarde wordt abetalipoproteinemia genoemd).
Vaker zijn genetische varianten die helpen een persoon om honger sneller te voelen, maar op dit soort voedsel leiden tot de ontwikkeling van atherosclerose. Dit gebeurt wanneer de etiketten op verpakte cholesterol ( "ballen") die niet door de lever receptoren worden herkend, en dan begint het teveel aan cholesterol te accumuleren in het bloed (in de wereld elke driehonderd mensen).
Ook cholesterol kan worden veroorzaakt door te verhogen tot een gebrek aan labels (apo-eiwitten) of cholesterol metabolisme verminderde hormonale regulatie (met een daling van de schildklier). Meestal wijzen op een genetische oorzaak van hart- en vaatziekten bij oudere familieleden onder de leeftijd van 45 jaar. Wanneer een bepaalde persoon die we de oorzaak van de hoge cholesterol weten, selecteer behandelingen op basis van de wens om de gebroken mechanisme beïnvloeden.
Wat leidt tot een verhoogd cholesterol
Om een oorzaak van het onderwijs te noemen "extra" cholesterol is moeilijk - het meest waarschijnlijk, zullen ze weinig zijn. Allereerst is de consumptie van voedsel rijk aan verzadigde vetten (vooral vet vlees en melk). Ook verhogen het risico van roken, drinken en gebrek aan lichaamsbeweging. Als u lijdt aan een leverziekte en nierziekten, maar ook van invloed op het niveau van cholesterol.
Wanneer het nodig is om een bloedtest te doen
Zelfs als uw risico op hart-en vaatziekten in een zeer kleine start te controleren cholesterolgehalte hebben minstens 35 jaar. Maar in de aanwezigheid van bepaalde ziekten (diabetes, familiale vroege atherosclerose) beter te doen regelmatig bloedonderzoek sinds 20 jaar. Gemiddeld moet u het niveau van cholesterol om de 5 jaar te controleren.
Wat is gevaarlijk hoog cholesterolgehalte in het bloed
Cholesterol werden gemeten in speciale eenheden - millimol per liter bloed (mmol / l). Beter, wanneer deze waarde minder is dan 5 mmol / l, vooral als er een risico op hartziekten.
Verhoogd niveau van cholesterol is gevaarlijk in dat er geen uiterlijke symptomen., Velen zijn dan ook niet bewust van dit probleem. In feite kan een hoog cholesterolgehalte leiden tot vele ziekten - zoals vernauwing van de bloedvaten (arteriosclerose) en perifeer arterieel vaatlijden. Ook verhoogt het risico op hartaanvallen en beroertes.
Met een toename van cholesterol lijkt het risico van coronaire hartziekte, wat kan leiden tot angina pectoris (pijn in het midden van de borst) tijdens stress en lichamelijke activiteit.
Geassocieerde risicofactoren (roken, hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, etc.) beschadiging van de binnenbekleding van het vat endotheel (binnenste wand). Ontstoken, gewijzigd endotheel vangt de "slechte" cholesterol, terwijl in de wand van het vat begint te atheroma te vormen. Het groeit geleidelijk verkleinen van de lumen van het vat. Hoewel vernauwing van 20-30%, heeft een persoon niet het gevoel iets. Toen ze het gat naar 50-60% afsluit, de overige 40% is niet voldoende om de vereiste hoeveelheid bloed te passen - ontwikkeling van ischemie. Ischemie van het hart heet "angina" - het hart heeft behoefte aan meer bloed en vernauwing van de bloedvaten kan het niet geven.
Wanneer atherosclerotische plaque los en stabiel kan uitgeschakeld worden. Dit beschadigd de plaquette lichaam waarneemt als een blessure, en de schade "genomineerde" bloedplaatjes - bloedcellen die het bloeden te stoppen. De vaten vormen een bloedstolsel, en dan plotseling stopt bloedstroom en weefsel van het hart, hersenen of ander lichaam blijft en sterft plotseling zonder bloed. Dit proces heet "een hartaanval." Als zich een ramp voordoet in het hart - een hartaanval in de hersenen - een slag om beenslagaders - gangreen.
Wat gebeurt er als het cholesterolgehalte is hoog
Allereerst, de noodzakelijke veranderingen in levensstijl en voeding. Verminder je inname van vet, let op uw gewicht, te beginnen sporten, eten kopen doen met minder vet en eet meer groenten en fruit.
Vetten mag niet meer dan 30% van het dieet, rijk zijn - niet meer dan 10%. Het belangrijkste om te beseffen dat een verandering aan de macht mag niet worden van korte duur. Om jezelf te beschermen, moet je eetgewoonten volledig veranderen. Het effect zal onmiddellijk te tonen. Gemiddeld duurt het 6 tot 12 maanden.
Er zijn verschillende behandelingen voor ziekten die samenhangen met cholesterol. In dit geval, veel meer van die geneesmiddelen die "slechte" cholesterol en triglyceriden dan die de hoeveelheid "goed" te verhogen verlagen. Afhankelijk van de resultaten van de enquête en individuele factoren artsen kunnen een verscheidenheid aan drugs toe te wijzen.
Het is belangrijk om te onthouden dat slechts 20% van cholesterol afkomstig uit voedsel, de overige 80% wordt geproduceerd in het lichaam. Daarom moet je medicijnen in te nemen. Bij het nemen van medicijnen is erg belangrijk om zich strikt houden aan de instructies en aanbevelingen van de arts.
Vette vis (bijvoorbeeld ansjovis en tonijn) bevat de essentiële vetzuren omega-3 en omega-6, waarbij triglyceriden verlagen. Het gebruik van deze soorten vis of twee keer per week kan het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Visolie kan ook worden gebruikt als een middel ter bestrijding van triglyceriden, als je niet genoeg vis eten.
Een dieet met veel soja-eiwit kan helpen bij het verminderen van het aantal totale cholesterol en triglyceriden en raise "goede" cholesterol. Sojaproducten (tofu, soja-olie, edamame) hebben hetzelfde effect echter volledig uit te sluiten andere eiwitbronnen moet je niet arm aan verzadigde vetten.
Wat te doen als je een hoog niveau van "slechte" cholesterol - low-density lipoproteïne (LDL)?
In de eerste plaats te herzien uw dieet, beperken dierlijke vetten.
Ten tweede, ga dan naar de dokter voor overleg.
Tot op heden is er een groep van geneesmiddelen die niet alleen cholesterol te verlagen, maar ook het leven verlengen. Geen supplementen, geen citroen, knoflook of visolie dergelijk effect niet bezitten.
En wat als cholesterol lager dan normaal?
Rejoice! Lage cholesterol gebeurt niet. Hoe lager de cholesterol, hoe lager het risico op een hartinfarct en andere cardiovasculaire gebeurtenissen. Natuurlijk, zoals we weten, cholesterol is nodig in het lichaam, daaruit gesynthetiseerde steroïde hormonen, maar het moet wel een beetje voor deze doeleinden zijn.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
7 natuurlijke producten, bloedverdunners
8 manieren om cholesterol te verlagen
8 producten die zal helpen voorkomen dat verstopping van de bloedvaten
