Niet verrassend, is nordic walking grote populariteit gewonnen en heeft een deel van het leven van veel mensen geworden, omdat er zoveel voordelen die je krijgen door deze te gemakkelijk en plezierige ervaring.
Wat zijn de voordelen die u kunt verwachten?
1. gezond hart
Hart-en vaatziekten, atherosclerose en hypertensie vaak optreden als gevolg van overgewicht. Met regelmatige beoefening nordic walking, in combinatie met een dieet, dan kunt u "gooien" tot 5 kg per maand. Bovendien, tijdens het lopen verbetert de darm en versnelt de stofwisseling, waardoor intensief verbrande calorieën.
Niet zonder reden Nordic Walking wordt aanbevolen voor patiënten die een hartinfarct hebben gehad. Tijdens het wandelen verwijden de bloedvaten, het verbeteren van de zuurstofvoorziening van organen en weefsels. Samen met het zweet uitgescheiden toxines en overmaat uitgang zouten normaliseert de bloeddruk en verlaagd cholesterol.
2. genezen ziekten
Oudere mensen elke dag worstelen met rug en taille pijn. Om te gaan met ziekten zoals grote hulp voor nordic walking. Het maakt gebruik van de bovenste en onderste delen van het lichaam, het activeren van alle groepen van de spieren, rug, gewrichten en botten. Stok als extra ondersteuning, vermindering van de belasting op de benen en rug, ter pijnvermindering.
Handbewegingen ontwikkelen van de achterkant van de schouder spieren - triceps. Dit elimineert de zogenaamde "pelicans defect" - slappe huid van de handen, die een gevolg is van snel gewichtsverlies of veroudering.
3. Het lichaam wordt sterker
Als training, nordic walking versterkt het immuunsysteem en hardt het lichaam en verhoogt de weerstand tegen ziekten. Het ontwikkelt de ademhalingswegen en verrijken het lichaam met zuurstof, die verheldert het denken en verbetert de werking van de hersenen.
Het is belangrijk om te onthouden!
Lichte oefeningen geeft kracht en moed, vooral in de open lucht, omgeven door de natuur. Nordic walking - is niet alleen een geweldige manier om je gezondheid te verbeteren, maar ook een actieve vakantie. Altijd gaan voor sport en zorgen voor uw gezondheid!
