De Japanners worden beschouwd als de meest leeftijd natie op aarde. Volgens de statistieken van het ministerie van Binnenlandse Zaken van het land maart 2018 15% van alle geregistreerde inwoners was mensen ouder dan 75 jaar, 30% van 65 jaar en ouder.
Volgens de directeur van het Nationaal Centrum voor geriatrie en gerontologie Hidetoshi Endo, kan de Japanse bogen op een dergelijke prestatie en trots zijn op hun levensduur. Daarom is de discussie over het veranderen van de leeftijdsgrens 65-75 jaar. De gemiddelde levensverwachting in Japan 87 jaar voor vrouwen en 82 jaar voor mannen. In 70-75 jaar, de Japanse leiden van een gezonde levensstijl, zijn burgers een actieve positie en het werk tot op hoge leeftijd.
Dr. Hidetoshi Endo opgemerkt verschillende gevestigde gewoonten van de Japanners, die hen in staat stellen te blijven veel langer te leven.
1. kookproces
De belangrijkste methoden: koken, stomen en bakken. De Japanners bijna niet gefrituurd voedsel te eten. En met behulp van stokken in plaats van een lepel, de tijd en de hoeveelheid porties van voedsel geconsumeerd wordt sterk verminderd in vergelijking met de Amerikanen en Europeanen.
2. warm eten
In het Japans is er een slechte gewoonte om gekookt water te drinken en te eten warme maaltijden. Dit was een oorzaak van maagkanker. In de afgelopen jaren, voor het publiek op de informatie die over de gevaren van een dergelijke verslaving, waarvan 70% wordt verminderde incidentie van de ziekte.
3. dieet
De traditionele dieet in Japan is vergelijkbaar met de Middellandse Zee. In het voedsel geconsumeerd zeevruchten en vis, groenten en fruit. De Japanse zelden zuivelproducten eten, te elimineren rood vlees. Algemeen, het eten is goed genoeg en gezond, in tegenstelling tot, bijvoorbeeld, van het westers eten.
4. zout
Slechts een paar decennia geleden, de snelheid van de zoutinname door de Japanners is 35-45 gram per dag. Zodra het duidelijk dat deze hoeveelheid zout zorgt ervoor dat ziekten van het cardiovasculaire systeem werd, werd het tarief verlaagd tot 9,7 gram per dag
5. Het nut voor de samenleving
De pensioengerechtigde leeftijd Japanse blijven maatschappelijk actief. De meeste blijven in hun werk, anderen een bezoek aan clubs op interesses en hobby's.
6. lichamelijke activiteit
In Japan, ontwikkelde een verscheidenheid aan populaire programma's van een gezonde levensstijl. Een daarvan is "op de radio gymnastiek." Daarnaast heeft de Japanners hebben een veel wandelen te voet.
7. geneeskunde
De belangrijkste factor in de levensduur van de Japanners, - beschikbaarheid van zeer technische geneeskunde. Ziekenhuizen zijn uitgerust met moderne faciliteiten en hoge kwaliteit medicijnen, exploiteert een verplichte verzekering systeem.
