Veel mensen, ook jongeren, vaak last van pijn in de hiel. Het is vrij onaangenaam fenomeen, die veel ongemak kan veroorzaken, schrijft medvesti.com.
Heel pijn kan om verschillende redenen:
1. Regelmatige overspanning voet. Als u een andere ongemakkelijke schoenen, zoals hoge hakken of, omgekeerd, met een zeer platte zool te dragen, kan dat leiden tot ernstige pijn in de voet.
2. Constante beweging in de benen tijdens de dag. Als je te veel bewegen, je werk is verbonden met frequente lopen, kan de voet overwerken, wat leidt tot pijn in de hiel.
3. De sterke toename van de motorische activiteit. Als u eerder was passief of sedentaire levensstijl, en dan opeens begon te veel te bewegen, het kan leiden tot het uitdunnen van het onderhuidse vetweefsel in de hiel gebied.
4. Snelle gewichtstoename. Als u onlangs extra gewicht hebben opgedaan, kan dit leiden tot een toename van de totale belasting op de voet, en daarom zal de hiel ziek.
Op hielpijn moet onmiddellijk speciale aandacht, omdat het aantal ernstige ziekten kan veroorzaken.
Oorzaken van ziekten
1. fasciitis plantaris
Dit is de meest voorkomende ziekte van de voet gekenmerkt door ontsteking van het bindweefsel dat de basis van de kootjes van de calcaneus verbindt. Op dit punt wordt de afzetting van calciumzouten gevormd, wordt gevormd bot opbouw, waardoor constante pijn in de hiel tijdens het lopen.
2. Apophysis van de calcaneus
De ziekte, die meestal voorkomt bij kinderen vanwege de lange lopen, oefenen, en ook vanwege de snelle groei van het skelet.
3. Morton's neuralgie
Deze compressie van de zool van de zenuwen, wat leidt tot een scherpe brandende pijn op de hele voet oppervlak.
Als u pijn voelt in de hielen, dan moet u onmiddellijk stappen om u te helpen problemen op te lossen te nemen.
Hoe om pijn te verminderen
1. Verhoog de rusttijd. Als u een zeer hoog niveau van werkgelegenheid, hoge lichamelijke activiteit, probeer dan om ze te elimineren of tot een minimum te beperken.
2. Comfortabele schoenen. Discard schoenen die je ongemakkelijk maakt, kiest u de juiste schoenen, met behulp van steunzolen.
3. Engage in de fysiotherapie. Dagelijks uitvoeren van verschillende oefeningen om te stoppen met het doen van massage.
4. Verminderen lichaamsgewicht. Volg uw dieet, proberen om de consumptie van calorierijke voedingsmiddelen terug te brengen tot het lichaamsgewicht, die een extra last op de voet ontstaat verminderen.
