Spine - is de steun van het hele lichaam, dus als er wat problemen met de wervelkolom, het is schadelijk voor ons normale leven. Het is één van de pathologieën - hernia. Korte, uit de tussenwervelschijf als gevolg van anatomische beperkingen buiten de inhoud ervan. Van wat er gebeurt en wat kun je doen, lees dan verder!
Kraakbeen tussen de twee wervels, waardoor de mobiliteit van de wervelkolom, die helpt bij het lopen, hellingen en andere functies. Dit is ook waar de spinale zenuwen passeren, die kan worden vastgeklemd, en we voelen gevoelloosheid en pijn. Bij schade aan het kraakbeen en tussenwervelschijven, kan een hernia, die leidt tot meer ernstige problemen vormen.
Meestal, schade aan de schijf treedt op als gevolg van de intensieve training. Bijvoorbeeld, als de dagelijkse zwaartekracht pyatidesyatikilogrammovye - er geen problemen met de wervelkolom te voorkomen. Vrouwen gebruikt voor het dragen van de winkel zware tassen. En soms aankoop gewicht is 10 kilogram, die zij dragen in de ene hand. Een hernia niet onmiddellijk verschijnt, maar na verloop van tijd.
Meestal een hernia ontstaat in de lumbale wervelkolom eerste is er een zeurende pijn, die uiteindelijk sterker en ondraaglijk. Als u merkt dat bij constante pijn in de rug, neem dan contact op met de medische faciliteit.
Zie ook: Zoals afgeleid van de gewrichten en het gehele lichaam urinezuur
gymnastiek hernia
Meestal het uitsteeksel van het kraakbeen optreedt in één richting, en daardoor de pijn zich slechts bij één bepaalde zijde. Het kan pijn doen, door de manier, niet alleen de onderrug, maar ook voor de hand, voet. Om de pijn te verminderen, de man neemt zijn comfortabele positie, wat leidt tot een verkromming van de wervelkolom.
Hernia zelf, natuurlijk, zal niet werken. Het vereist een integrale aanpak en bekwame behandeling. Als je wacht, al dat "self-cure" die sterk hun situatie kan verergeren. Soms is een hernia van de lumbale patiënten leidt tot de chirurgische tafel.
Specialisten helpen om pijn te verlichten bij het ontstaan van een hernia, een speciale uitbreiding van de wervelkolom en fysiotherapie. Om de rugspieren must-oefeningen doen versterken.
Belangrijk! Als je pijn hebt, kun je de oefeningen niet. Voer oefeningen pas na pijnbestrijding.
De oefeningen omvatten voornamelijk oefeningen op de vloer. Er is nog steeds belangrijk dat de vloer was geen ontwerp. Daarnaast, doe een verscheidenheid van het uitrekken van de wervelkolom.
U kunt de rug uitrekken, liggend op een licht hellend vlak en hand in hand op iets. Dus met de hulp van het gewicht voldoende spanning zal zijn naar beneden. U kunt hangen aan de bar, het is ook zeer nuttig.
Alvorens dit te doen alle oefeningen, is het noodzakelijk om te gaan door een consult bij een neuroloog. Het feit dat de hernia is alles wat je nodig hebt om nauwkeurig worden geregistreerd bij deze arts.
Naast het feit dat de oefening wordt uitgevoerd hernia liegen, kunnen ze worden gedaan op handen en voeten. Je kunt niet de oefeningen zit of staat, met behulp van gewichten. Dus u sterk kan verergeren hun situatie, en krijgt de progressie van de ziekte. Wees daarom voorzichtig met de sportscholen!
Voer elke oefening is uitdrukkelijk de lumbale hernia mogelijk moet zijn om langzaam, zonder plotselinge bewegingen. Veel beter als je bezighouden met de zorg van een ervaren arts.
Zie ook: 7 toestand van je nagels, die kan worden gezegd over de problemen in het lichaam
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
