Dromen over een prachtig figuur, begint een vrouw te denken over wat ze eet. Nu veel van allerlei diëten die effectief uitstekende resultaten hebben bewezen. Een beetje geduld, en het werkte. En ik wil het hebben over het voedsel te praten die u moet opnemen in uw dieet, omdat ze eigenlijk hulp verliest een paar kilo.
Producten die helpen om gewicht te verliezen
citrus
De ideale afslankproducten - citroenen, mandarijnen, grapefruits en sinaasappelen. In één citrusvruchten bevat ongeveer 50 kcal. Goed geschikt voor een snack, ze bevatten veel vitamine C, wat letterlijk verbrandt vet.
pulse
Deze omvatten kikkererwten, linzen, erwten, bonen, enz. De peulvruchten zijn rijk aan vezels en plantaardige eiwitten die gewichtsverlies bevorderen en spijsvertering.
gember
Niet iedereen houdt van de smaak van gember, maar het is zeer effectief bij de behandeling van vele ziekten, en in het bijzonder, helpt om gewicht te verliezen. Het onderdrukt de eetlust, verbetert de spijsvertering, normaliseert de stofwisseling. Alleen kun je niet overdrijven met het gebruik van gemberwortel, anders kun je maag problemen, zoals brandend maagzuur en diarree of diarree te verdienen.
tomaten
Ze zijn laag in calorieën en rijk aan vitamine C en B. Het beste is om tomaten te eten, hen voorbereiden heerlijke salade of voorgerecht met zout en peper.
kiwi
Perfect vet te verbranden, bevatten veel vitamine C en laag in calorieën. Kan bereid uit kiwi nuttig smoothie met spinazie, banaan en wat water te zijn. Hier krijg je een chique energiedrank met een grote vetverbranding effect!
Zie ook: Zoals afgeleid van de gewrichten en het gehele lichaam urinezuur
appel
Geen wonder dat de appels aanwezig is in bijna alle diëten zijn. Enerzijds zijn zij beschikbaar zijn, en ten tweede, caloriearme (54 calorieën per 100 g product). Fruit volkomen verzadigd en bindweefsel versterken. Zo kun je niet alleen gewicht te verliezen, maar ook afscheid nemen van cellulitis.
kaneel
Uitstekende spice, die veel nuttige eigenschappen heeft. Kaneel verhoogt het niveau van serotonine in het lichaam, en is ook zeer nuttig voor een gezonde voeding, en in het bijzonder, helpt om gewicht te verliezen. Hoeft alleen maar een verantwoordelijke aanpak van de keuze van het product, vanwege de slechte kwaliteit bevat veel meer cumarine, waardoor de lever negatief beïnvloedt. De beste kaneel - Ceylon, maar het zal meer kosten.
Chili
Het bevat een deel van capsaïcine als gevolg van wat scherp is. Het krijgen van de taal, het begint te branden, we zweten, en het lichaam verbruikt veel energie te koelen. Capsaïcine heeft ook een antibacteriële werking, dus beschermt perfect het hele spijsverteringskanaal.
vis
Als je wilt afvallen, dan is uw dieet mogen geen fast food en vet vlees. Vervang deze voedingsmiddelen kunnen vette vis zijn. Liever snoekbaars, tonijn, bot, kabeljauw, snoek, forel - ze zijn laag in calorieën en hoog in eiwit, wat belangrijk is in het verliezen van gewicht.
quinoa
Velen niet dit product te leren kennen. Maar het is gewoon niet realistisch nuttig en effectief! Deze fijne korrels bevatten veel eiwitten en complexe koolhydraten, zo lang verzadigd normaliseren bloedsuikerspiegel en het bevorderen van spiergroei. Ook quinoa veel zink, calcium, magnesium en ijzer.
Over de kwestie van gewichtsverlies verstandig moet worden benaderd. Omdat jezelf ontnemen van bepaalde voedingsmiddelen, moet je kijken voor hen een fatsoenlijk alternatief om je lichaam niet te schaden. Het beste wat je kunt doen - is om te profiteren van het advies van ervaren voedingsdeskundigen, start het bijwonen van een fitnessruimte, evenals in de voeding van de bovengenoemde producten op te nemen!
Zie ook: 7 toestand van je nagels, die kan worden gezegd over de problemen in het lichaam
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/poleznoe/10-produktov-kotorye-pomogajut-pohudet.html
