Kraakbeen gelegen op de kruising van de gewrichten. Ze zijn een soort kussen die beschermen botten helpt tijdens de beweging. Kraakbeen - Bindweefsel gedekt meer en ligamenten en spieren. Hoe kan het kraakbeen structuur te herstellen er waren geen problemen met de gewrichten? Inclusief deze voedingsmiddelen in het dieet!
Kraakbeen kan herstellen op hun eigen, afhankelijk van wat voor soort voedsel dat je eet. Grote voordelen kan voedsel dat het aminozuur lysine, dat deelneemt aan de vernieuwing van collageen, dat deel uitmaakt van het kraakbeen bevatten hebben. Laten we beginnen met het voedsel dat nuttig is voor ons kraakbeen is het eten?
Deze producten zullen u helpen!
granaatappel
Het product helpt om het aantal inflammatoire stoffen, die wordt geassocieerd met de overproductie van een bepaald enzym te verminderen. Dezelfde enzym is nodig als het ware aan het kraakbeen te vervangen, maar verhoogde zijn niveau, leidt het feit dat de kraakbeenslijtage. U kunt eten granaatappels of drinken granaatappelsap, natuurlijk, natuurlijk, ten minste eenmaal per week. Lekker en gezond! Bovendien, granaatappel normaliseert het niveau van hemoglobine in het bloed.
Zie ook: Zoals afgeleid van de gewrichten en het gehele lichaam urinezuur
amandelen
Deze noten bevatten veel vitamine E, mangaan, omega-3 vetzuren. Deze onderdelen zijn zeer nuttig voor het hele lichaam, en gewrichten ook. Bijvoorbeeld vitamine E - antioxidant die het lichaam beschermt tegen schade door vrije radicalen, omega-3 verminderen ontstekingen en mangaan restores gewrichten, glucosamine helpt bij het werk effectief en snel. Op de dag moet je een handvol amandelen eten om kraakbeen te herstellen.
groene thee
Het bevat antioxidanten, die vertragen de vernietiging van de gewrichten. Drinken blokken productie van moleculen die kunnen leiden tot pijn in de gewrichten en reumatoïde artritis.
Ginger + kurkuma
Zorg ervoor dat u in het dieet gember en kurkuma op te nemen. Ze verhogen kraakbeen en anti-inflammatoire werking. En kurkuma en gember te helpen verminderen ontstekingen en pijn in de gewrichten, bovendien voorkomen dat de verdere afbraak van kraakbeen. Om het proces van herstel van kraakbeen nodig is om 1 theelepel kurkumapoeder en 0,5 theelepel geraspte gember eten beginnen.
knoflook
Deze groente is gewoon magisch, en helpt bij het oplossen van veel gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld, beschermt het cardiovasculaire systeem en versnelt het herstel van verkoudheid. Dankzij zijn samenstelling van zwavel, het product effectief voorkomt gewrichtspijn. Met hetzelfde succes kan worden gebruikt als een boog.
kokosolie
Deze olie wordt actief gebruikt in cosmetica, maar niet iedereen weet dat het helpt om pijn en ontsteking te verlichten in de gewrichten. Kokosolie wordt aangebracht op de beschadigde gebieden of gebruik in. Het hydrateert de huid en beschermt tegen schimmels, bacteriën en virussen.
kersen
In het algemeen, veel bessen helpen om de gezondheid te versterken en normaliseren toestand van het kraakbeen, en kersen gewoon te leiden. Het is samengesteld uit anthocyanen die confer bessen en te gebruiken, evenals ze hun rijke kleur te geven. Anthocyanen zijn ook gevonden in bosbessen, bramen en aardbeien.
gelatine
Dit product helpt op natuurlijke wijze herstellen van het kraakbeen van de gewrichten. Dus je gerechten met gelatine moet eten zo vaak mogelijk, bijvoorbeeld jam, gelei en bot bouillon. Gelatine kraakbeenweefsel te regenereren, als Het heeft een soortgelijke structuur.
Zie ook: 7 toestand van je nagels, die kan worden gezegd over de problemen in het lichaam
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/zdorove/8-produktov-kotorye-pomogajut-vosstanovit-hryashhi.html
