Van tijd tot tijd kunnen we allemaal ervaren vermoeidheid, en soms komen die momenten dat je niet wilt om te glimlachen, want het is triest, het is moeilijk, niet in de stemming. Maar een slechte bui kunnen uitgroeien tot een depressie. Laten we fix it!
Iedereen heeft zijn eigen manier om te kunnen gaan met een slecht humeur. Iemand dansen, wordt iemand reist, is iemand luisteren naar je favoriete muziek. Vandaag wil ik met u delen de stappen om de stemming te verbeteren.
We gaan naar de goede stemming!
No offense
Probeer je negatieve emoties te beheersen, geen ruzie met de buurt en de inheemse bevolking, betalen minder aandacht aan kleinigheden. No offense aan de onaangename kleine acties en ondoordachte woorden van anderen. Leer te vergeven en loslaten van de situatie, zodat het veel makkelijker om live zal zijn.
Leef met humor
Lachen om jezelf, over hun tekortkomingen, traktatie eenvoudige tot complexe situaties. Probeer rond om iets leuks te zien, en het zal gemakkelijker zijn om de problemen van het leven te doorstaan. Als je leven is iets slecht, zeg ik tegen mezelf dat dit onvermijdelijk is, en verder gaan. Meer optimistisch!
Zit niet thuis, als je voelt je verdrietig
Ga naar vrienden, en verdriet je kan niet "eten"! Goede vrienden - is de beste optie om te gaan met hun negatieve emoties.
Open voor zichzelf iets nieuws
Monotonie, eentonig werk en "Groundhog Day" - dit alles is gewoon vergiftigen ons, dus experts raden te implementeren in hun leven altijd iets nieuws en interessant. Hobby, interessant uitstapje, een evenement met je vrienden, nieuwe mensen ontmoeten. Niet werkeloos zitten, op zoek naar iets dat je geest zal verhogen.
denk positief
Als u het moeilijk en verdrietig geworden, beginnen na te denken over iets goeds. aangenaam, vrolijk.
Zie ook: Zoals afgeleid van de gewrichten en het gehele lichaam urinezuur
zwemmen
Het water is zeer rustgevend en verwijdert het hoofd van alle negatieve gedachten. Daarnaast, zwemmen is nuttig voor het lichaam en gezondheid. U kunt zich inschrijven in het zwembad, ga dan naar het bad, in de zomer naar de vijver of rivier. Als het mogelijk is, niet ontkennen zelf de reis naar de zee.
pauze
Wanneer in je leven zijn er moeilijke momenten, stoppen en na te denken over alles wat er gebeurt. Maak een wandeling door het bos alleen met zijn gedachten te zijn. Net analyseren alles wat er met je gebeurt, en verder gaan.
verheugen detail
Soms in het leven is er een heleboel dingen aangenaam, maar als gevolg van de moeilijke situatie, we hebben gewoon niet in de gaten. Stop proberen om een prestatie te maken niet proberen radicaal om zijn leven op zijn kop te zetten. Niets gewoon niet werken, kijk maar naar de kleine leuke dingen die gebeuren in je leven. Weinig katje in de tuin, die wil dat je huisdier hem, glimlach en knuffel uw kind die alleen maar blij dat je met hem, de ogen van de vreemdeling. En probeer zelfs een beetje zijn overwinningen te genieten, zoals kleine successen leiden tot grote prestaties.
Denk er eens over morgen
Moeilijk, moeilijk, geen kracht? Stel hem daarna gewoon opzij voor de volgende dag. Als je gewoon zijn handen laten vallen, besef je dat je in een wanhopige situatie en weet niet hoe Je hoeft dan alleen maar gaan slapen, je zult zien, zult gij morgen een heel andere kijk op hebben gebeurt.
Genoeg zelfmedelijden
Jammer - het aan de zwakke. En leef het leven gelukkig, moet je sterk zijn! Zelfs als je wilt verbergen in een hoek, pruilende lippen en huilen, medelijden met mezelf, doe het niet! Alles zal plaatsvinden! Als je plotseling het gevoel dat je niet kunt omgaan met zelfmedelijden, je begint te bewegen - dans, doen de schoonmaak, een wandeling maken. Het is zeer toepasselijk zin: "De beweging - het leven!"
Zie ook: 7 toestand van je nagels, die kan worden gezegd over de problemen in het lichaam
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/poleznoe/10-shagov-k-horoshemu-nastroeniju.html
