In de huidige wereld van overgewicht - het is de kwestie van de bevolking. Waarom nu zo populair werd het een goede voeding? Natuurlijk, als de dame is niet met grote sprongen "volwassen" op elk stuk van een favoriete gerecht gegeten door hen zou hoogstwaarschijnlijk aanhangers van de juiste voeding niet zo veel. Hoewel ze zeggen dat de PP - is een manier om het lichaam en dat alles, ik nog steeds niet overtuigd te genezen. Natuurlijk, dan is ook bekend geworden bijkomende voordelen van een dergelijk dieet - het is het voorkomen van de ontwikkeling van verschillende ziekten. Maar het feit blijft, PP helpt te houden het cijfer is normaal!
Ik denk nog steeds dat de reden is niet wat je eet, en hoeveel! Soms eet een klein stukje van de taart is niet al te slecht, dus de belangrijkste oorzaak van verschillende ziekten en gewichtstoename - het is te veel eten. Een andere reden voor obesitas - een sedentaire levensstijl. En de mensen die zitten de hele dag is niet altijd lui, kan een persoon een baan te hebben, en hij wordt gedwongen om al hun tijd door te brengen, zeggen de computer. Dus met deze, en moet worden bestreden - met weinig lichaamsbeweging en te veel eten.
Als je de hele dag door te brengen achter de monitor, probeer dan minstens een keer per uur om op te staan en doe de warm-up, aan het werk gaan en naar het werk te voet, klim huis is niet de lift en de trap. En hoe om te gaan met over-eten, lees dan verder!
Zie ook: Zoals afgeleid van de gewrichten en het gehele lichaam urinezuur
De beroemde Engels wetenschapper Richard Wiseman geeft slechts 8 tips om u te helpen te veel eten niet.
Eet uit een kleine gerechten
Hoe meer gerechten, hoe meer je eet. Als u de kleine platen te vervangen, zal dezelfde hoeveelheid voedsel visueel groter lijken en je zal worden gevuld, zelfs na het eten van wat te eten.
andere handen
Als je gelijk hebt ingeleverd, dan beginnen met het eten met de linkerhand als linkshandig, rechts. Op dezelfde manier, ik kan je niet vertellen hoe het de strijd met te veel eten, misschien, "onontwikkelde" hand man beïnvloedt begint langzaam te eten, en een snellere tijd om te eten, maar wat je eet ongeveer 20% minder, is het precies!
Het volume van glazen
In een lage brede glazen, hoewel hij lijkt minder volume meer. Maar in de smalle en hoge, aan de andere kant, is het volume minder. Dus, moet u om water te drinken uit de eerste glas, maar de verscheidenheid van cocktails, calorierijke dranken, enz. van smal.
De spiegel in de keuken
Dit is geweldig! experiment uitgevoerd. Voordat de proefpersonen zet een plaat met gezonde voeding en "niet erg", en de spiegel te hangen. Dat wil zeggen, was al het voedsel terug te vinden in de spiegels. En mensen onbewust precies kiezen gezonde voeding. Dus, moet kennis te nemen!
kauwen langer
Als je snel eten, dan eet veel meer. En je moet langzaam te kauwen elke hap, zodat u snel zal gevuld worden en minder eten.
rood
Borden, tafellakens, servetten - proberen om je in de keuken ergens rood. Experts zeggen dat, omdat mensen eten te veel minder, omdat de kleur rood wordt geassocieerd met het signaal "Stop".
Eet niet in de voorkant van TV / computer / boek
Het eten van voedsel, moet je volledig gericht worden op het, en als je de weg afgeleid, kunt u beginnen om al onbewust en in grote hoeveelheden consumeren producten.
Vermijd verscheidenheid aan gerechten
Een van de redenen voor te veel eten - een groot aantal verschillende gerechten op tafel. Bijvoorbeeld, voor de feestdagen, bereiden we een heleboel salades, voorgerechten, hoofdgerecht, en ik wil alles proberen, en dit leidt tot het feit dat een persoon eet.
Probeer om je lichaam te luisteren. Het mag niet te eten wanneer de kans krijgen. Zou u willen hebben? Eet een appel of water drinken, zodat u en uw honger te onderwerpen en brengt voordelen voor het lichaam.
Zie ook: 7 toestand van je nagels, die kan worden gezegd over de problemen in het lichaam
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/poleznoe/boremsya-s-pereedaniem-i-usmiryaem-nabor-vesa.html
