Het grootste deel van zijn leven we in een droom. Maar om wat voor reden veel mensen niet verraden hoe belangrijk het is niet proberen om zijn droom een comfortabele en correct. Immers, het grote belang van een goed gekozen matras, comfortabel kussen, "doof" de gordijnen, de optimale hoeveelheid zuurstof in de kamer. Als goed, experts aanbevelen voor een goede nachtrust om een ontspannend bad te nemen, niet bekijk de bedtijd tv of gadgets, niet om te drinken in de namiddag, sterke thee en koffie. En hoe zit het met diezelfde deskundigen zeggen over het item, waarin je nodig hebt of niet hoeft te slapen? Op deze dag en praten!
Een goede slaap kan de gezondheid en kracht van een persoon te brengen. Het is de kwaliteit van je slaap hangt af van de kwaliteit van de immuniteit, evenals de toestand van de huid en het spijsverteringskanaal. Natuurlijk, nu een zeer groot aantal mensen hebben moeite met slapen. Al onze werken, die overal om ons heen tijdens de dag, dan 's nachts en geef niet slaap, slapeloosheid en gebrek aan slaap optreedt. Maar alles kan worden veranderd door het organiseren van zichzelf de meest bruikbare uur slaap, waardoor de versterking van de gezondheid!
Positie waarin je slaapt
Aan de rechterkant
Experts uit de hele wereld beweren dat slapen op de rechterzijde kan leiden tot verschillende aandoeningen bij de spijsvertering. Bovendien, als je slaapt in deze positie, vertraagt de werking van het lymfestelsel, en dus vertraagt de afvoer van gifstoffen uit het lichaam. Niet aanbevolen om te slapen op zijn rechterzijde tijdens de zwangerschap, IRR, spataderen, ernstige hoofdpijn en bestaande problemen met het maag-darmkanaal, met inbegrip van gastritis, gastoduodenitom etc.
op de rug
Het zijn de mensen die de voorkeur geven om te slapen op hun rug, vaak last van snurken. Precies zo'n houding maakt ademen moeilijk en kan zelfs een enorme bedreiging voor de mensen, vooral degenen die lijden aan astma en gevoelig voor slaapapneu te dragen - op korte termijn ademstilstand. Bovendien, als u een liefhebber bent om te slapen op je rug, dan bent u het verhogen van het risico op aandoeningen van de luchtwegen, evenals het verminderen van hun bloed zuurstof. By the way, vele schoonheden hoeft alleen te slapen op de rug op het gezicht, hals en decolleté zijn niet in contact met het kussen, omdat ze zo bang dat ze zullen moeten rimpels. Maar ook hier moeten we denken dat er meer schade aan je huid, misschien was het ongemakkelijk te slapen op je rug, en leiden tot de vorming van de meeste rimpels en verslapping van de huid!
op de maag
Slapen op je buik is erg handig, maar ook gevaarlijk. Gedurende slaaptijd in deze positie, is compressie van de bloedvaten, in het gebied van de wervelkolom, dan ontvangen de hersenen minder bloed en zuurstof, omdat het hoofd wordt naar één zijde. Daarnaast is er een compressie van de blaas en verminderde bloedtoevoer naar de geslachtsdelen en de borsten, verstoorde werking van het hart, de spieren moe. De enige uitzonderingen, slapen op je buik, kunt u korte helpt om te gaan met winderigheid, maagklachten, en is ook nuttig voor mensen die gevoelig zijn voor slaapapneu.
Zie ook: Waarom havermout schadelijk voor het ontbijt kan zijn
Aan de linkerkant
Maar deze positie van al het bovenstaande wordt beschouwd als de beste te zijn voor een volledige slaap en gezondheid. Als je slaapt op uw linkerkant zal het gemakkelijker verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, normaliseren zijn de functie van de spijsvertering, verbetert de bloedtoevoer naar het hart tijdens de zwangerschap zo zal rusten wervelkolom.
Hoe kunt u uw houding om te slapen te veranderen?
Nou, eigenlijk, als je wilt, kunt u al iets te leren, en in het bijzonder, slapen in je houding onbemind. In feite, zwangere vrouwen moeten gewoon om jezelf te beroven van de slaap op zijn rug en op zijn buik, en niets, wennen aan, en genoeg slapen!
1. Ga naar bed, zodat de linkerkant ziet u had veel ruimte.
2. Het licht moet zich aan de rechterkant van je dat niet eens willen zetten aan de rechterkant.
3. Legde zijn recht om geen stop - opgevouwen deken of kussen, om niet aan de rechterkant te zetten in een droom.
U zult zodra u de positie van uw slaap te veranderen zien, zult u verbeteringen te zien in hun gezondheid, beginnen uit te vallen, en voelt u zich verfrist in de ochtend!
Zie ook: Natuurlijke masker voor haaruitval
