Ik nooit ophouden Japanse traditionele medicijnen, lichaamsbeweging en andere procedures verbazen. Kijk naar de Japanse vrouwen! Immers, ze zijn gewoon geweldig uit tot op hoge leeftijd! Altijd jong, met een mooi aangelegde huid, slank figuur en elegante haar. Ja, onder de Japanners is het al moeilijk genoeg om iemand die zou lijden aan obesitas vinden. En dat allemaal omdat ze niet hun gezondheid verwerkte voedingsmiddelen, eten van fastfood, evenals respect schade voor de sport en het is voortdurend bezig.
Ik stel voor dat je probeert een zeer interessante oefening, uitgevonden door de Japanners. Het heet "Eight". Met deze oefening kunt u gewicht te verliezen tot de gewenste parameters. En op de dag dat je moet gewoon een paar minuten te besteden! Verrast? Zorg ervoor om het te proberen!
Oefening "Acht"
Heeft u behoefte om elke dag te oefenen voor 2-4 keer, de uitgaven een totaal van één minuut. Beetje bij beetje, zal de uitvoeringstijd moeten worden verhoogd tot twee of drie minuten. Ik adviseer om oefening te doen op ongeveer hetzelfde tijdstip, en dat je niet de kans om de volgende "warming-up" skip hebben gehad, geef jezelf een herinnering op uw telefoon.
Wanneer de oefening is "acht" wordt uitgevoerd in de sportschool, met een speciale gymnastische stick. Thuis kunt u een gewone handdoek te gebruiken!
Hoe de oefening te doen?
Rechtop staan, het instellen van je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Handen, pakt de rand van zijn handdoek en leg ze verticaal voor je.
Eerst moet je de acht te maken, naar rechts te verplaatsen naar boven. Nadat de handen bleven Voer de beweging in de tegengestelde richting.
Uw voeten moeten worden vastgesteld, omdat de heupen niet rocken broodnodige spanning handdoeken niet worden gewijzigd.
Met deze oefening, zult u uw rugspieren, schuine werken, evenals het versterken van de armspieren. Maak metingen van de parameters voor de training, en vervolgens 2 weken later. U zult een zeer aangename verrassing - de taille dunner maag afneemt, je veel meer slank en fit te worden!
